FYLKESOVERSIKT: Hver fjerde har vurdert hvit måned
Mange fordeler med å droppe alkoholen i januar, ifølge alkoholforsker Torgeir Gilje Lid og Ragnhild Kaski, generalsekretær i Av-og-til.
– Vi er glade for å se at så mange har vurdert å ta en måned pause fra alkoholen. En hvit måned har mange positive effekter. Ikke minst etter en desember hvor det kan bli litt mye av mye. Det gir positive helseeffekter og en god mulighet til refleksjon over egne alkoholvaner, sier generalsekretær i Av-og-til, Ragnhild Kaski.
Undersøkelsen gjennomført av Ipsos på vegne av alkovettorganisasjonen viser at 27 prosent av nordmenn har vurdert en hvit måned.
Alkoholgrepet får støtte av lege og forsker Torgeir Gilje Lid ved Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest. Han peker på en rekke fordeler med å prøve ut en alkoholfri måned.
– Det er en god måte å bli bevisst hvordan alkoholen påvirker kroppen og psyken. I tillegg kan en pause fra alkohol ha en rekke positive konsekvenser, som bedre søvnkvalitet, vektnedgang og bedre form. Tar man med seg bedre vaner etter en slik måned kan det også bidra til bedre helse og redusert risiko for mange sykdommer, sier Lid.
– Ikke krise å sprekke
Det er ikke like lett for alle å kutte ut alkohol en hel måned. Mange vil også oppleve utfordringer underveis i en slik måned. Men skulle du slite med å holde helt ut, er ikke løpet kjørt av den grunn.
– En god nyhet når det gjelder alkohol og helse er at hvert eneste glass du kutter, gjør godt for helsen. Hvis man sprekker under hvit januar er ikke det noen krise! Og skulle det virke uoverkommelig å kutte ut alkoholen helt i januar, kan en reduksjon være til stor nytte, understreker Kaski.
Fem råd for å lykkes med hvit januar
- Forbered deg! Jo bedre forberedt du er, og jo nøyere du har tenkt igjennom ulike situasjoner på forhånd, jo enklere er det. Forbered deg på hva du skal gjøre og si i situasjoner hvor det serveres alkohol.
- Allier deg med noen. Fortell familie og venner om din hvite måned, og allier deg gjerne med noen som også vil ta utfordringen.
- Planlegg aktiviteter. Det finnes mange morsomme aktiviteter uten alkohol. Hva med en god skitur? Lage en ny matrett eller spill brettspill?
- Kom deg opp på hesten igjen. Om det skulle glippe litt og du tar et glass, er det ingen grunn til å tenke at hele prosjektet er bortkastet. Hvert glass du kutter gjør godt for kroppen!
- Få oversikt. Får en oversikt over alkoholforbruket ditt, for eksempel på www.drikkestatus.no, for litt ekstra motivasjon.
Har du noen gang i løpet av de siste 2 årene vurdert å ta en hvit måned?
Norge | 27 % |
Oslo | 32 % |
Vestfold og Telemark | 32 % |
Innlandet | 29 % |
Rogaland | 29 % |
Troms og Finnmark | 29 % |
Trøndelag | 27 % |
Agder | 26 % |
Viken | 24 % |
Nordland | 24 % |
Vestland | 22 % |
Møre og Romsdal | 22 % |
Om undersøkelsen
Undersøkelsen er gjennomført av Ipsos på oppdrag fra Av-og-til i perioden januar-mars 2023. 2668 personer er intervjuet på landsbasis i et representativt utvalg.
Om helse og alkohol
Sammenhengen mellom alkohol og risikoen for sykdom har blitt stadig tydeligere, og ifølge WHO øker alkohol risikoen for mer enn 200 sykdommer. Blant dem alvorlige sykdommer som kreft, demens og angst og depresjon. I Norge kan rundt 700 krefttilfeller årlig tilskrives alkoholbruk. Ifølge forskning finnes det ingen trygg nedre grense, men hvert glass alkohol du kutter reduserer risikoen for sykdom.
Kontaktinformasjon Ragnhild Kaski
411 01 621
Kontaktinformasjon Torgeir Gilje Lid
900 60 656
Kontakter
Ragnhild KaskiGeneralsekretærAv-og-til
Tel:411 01 621ragnhild@avogtil.noBilder
Om oss
Av-og-til er en alkovettorganisasjon. Vi setter fokus på situasjoner der alkohol utgjør en særlig risiko eller kan være til ulempe for andre. Av-og-til vil bidra til å redusere de negative følgene av alkoholbruk i samfunnet og gjøre hverdagen tryggere for alle.
Følg pressemeldinger fra Av-og-til
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Av-og-til på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Av-og-til
Ny rapport: 8 av 10 unge sjekket opp av «for fulle» folk29.4.2024 08:47:06 CEST | Pressemelding
Alkohol kan dempe frykt og øke selvtillit på sjekkemarkedet. – Men det øker også sjansen for avvisning, advarer NTNU-forsker og alkovettorganisasjonen Av-og-til.
Tenk på dette før du tar påskehandelen23.3.2024 06:00:00 CET | Pressemelding
Påsken er en salgstopp på vinmonopolet. – Planlegg polturen, og ikke kjøp med deg mer enn nødvendig, sier generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til Ragnhild Kaski.
Etterlyser alkoholråd fra myndighetene22.3.2024 14:05:06 CET | Pressemelding
Fredag 22. mars lanserte Helsedirektoratet utkast til de nye norske kostrådene. De nevner ikke alkohol med ett ord. Overraskende og skuffende, mener alkovettorganisasjonen Av-og-til.
- La oss unngå Kollenfylla8.3.2024 13:38:43 CET | Pressemelding
Holmenkollen skifestival er blitt en arena for mye fyll, spesielt blant ungdom. - Ta praten om alkohol med ungdommen før de drar opp i Kollen i helga!, sier Ragnhild Kaski, generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til.
Utbredt å kombinere alkohol og fyrverkeri31.12.2023 07:16:02 CET | Pressemelding
I en fersk undersøkelse svarer 42% at de enten selv har vært beruset og skutt opp fyrverkeri, eller at de har sett andre gjøre dette i løpet av de tre siste årene.
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom