– De færreste vet at skyer kan øke UV-strålingen

Snø kan reflektere opptil 90 prosent av UV-strålene, noe som gjør at øynene utsettes for langt mer stråling i fjellet enn mange er klar over. I tillegg øker UV-strålingen med omtrent 10 prosent for hver 1000 meter over havet, ifølge Folkehelseinstituttet.

– Alle vet hvordan det går når man lar vinterblek kropp steke i solen uten solkrem; du blir solbrent og gjentatte solskader kan med tiden utvikle seg til hudkreft. Det samme kan skje med øynene dine dersom du ikke beskytter deg mot solen, advarer Trine Johnsen, optiker og fagansvarlig i Specsavers.

I en undersøkelse utført av Yougov på vegne av Specsavers i 2025 svarer 22 prosent at de sjelden eller aldri bruker solbriller, og av dem som bruker solbriller oppgir 84 prosent at årsaken er ubehag i sterkt lys. Blant unge mellom 18 og 29 år oppgir hver femte at de bruker solbriller som motetilbehør.

– Mange tenker på solbriller som et komfortprodukt eller accessoirer, men de er først og fremst viktig beskyttelse for øynene, påpeker Trine Johnsen, optiker og fagansvarlig i Specsavers.

Ikke dropp solbriller i overskyet vær!

At solbriller oppfattes som et komfortprodukt gjenspeiles i det faktum at mange dropper solbriller når solen forsvinner bak skyene. I Specsavers’ undersøkelse oppgir kun 16 prosent at de bruker solbriller når det er overskyet.

– Det er dessverre lite kjent i befolkningen at skyer faktisk kan øke UV-eksponering sammenliknet med en skyfri himmel, informerer professor og en av Norges mest publiserte forskere, Tor Paaske Utheim.

Skyer kan øke UV-eksponering fordi de både reflekterer og sprer solstråling, og ved delvis skydekke kan dette gi en såkalt “cloud enhancement”-effekt som midlertidig øker UV-nivået, ifølge Paaske Utheim.

– Tett skydekke reduserer derimot UV-strålingen, men effekten kan være moderat. Disse forholdene gjør at jeg alltid anbefaler solbriller, helt uavhengig av skydekke. Da er man på den sikre siden og utsetter ikke øynene for unødig risiko, råder han.

Vil øke kunnskap om UV-stråling og solbrillebruk

Verdens Helseorganisasjon anslår at omtrent 20 prosent av alle tilfeller med grå stær i Norge kan skyldes UV-stråler.

– Å beskytte øynene for sollys er viktig for å blant annet minke risikoen for kreft og forebygge øyesykdommer som grå stær og aldersrelatert makula degenerasjon. Begge disse øyesykdommene gir redusert syn, forklarer Inga Britt Kjellevold Haugen, forskningssjef i Norges Blindeforbund.

En mer akutt solskade er snøblindhet, det vil si at man rett og slett blir solbrent på øynene.

– Snøblindhet er slett ikke bare noe som rammer ekspedisjonsfarere og de som går toppturer. Opplever du gradvis økende smerter i øynene etter skitur eller en lang dag ute i snøen eller ved sjøen, opphold deg i et mørkt rom, ta av kontaktlinser og bruk kalde kompress for å lindre smerten. Ved vedvarende smerte, kontakt lege, oppfordrer Trine Johnsen.

Like skadelig på kalde dager

Mange forbinder solskader med varme sommerdager og sterk sol. Sannheten er at ultrafiolett (UV) stråling ikke er avhengig av temperaturen. Den kan være like skadelig på kalde dager som på varme. I noen situasjoner kan eksponeringen til og med bli høyere i kalde omgivelser, for eksempel ved refleksjon fra snø og i høyden, der UV-strålingen øker.

– Det er en vanlig misforståelse at sola er farligere når det er varmt. UV-strålingen kan være like sterk når det er kaldt, forklarer øyelege Paaske Utheim.

På kalde dager, særlig om vinteren eller på fjellet, senker mange skuldrene. Solbriller og solkrem blir ofte glemt. Samtidig kan snø reflektere opptil 90 prosent av UV-strålingen. Det gjør at du får stråling både ovenfra og nedenfra. Resultatet er at du kan bli mer eksponert enn du tror.

Paaske Utheim, Haugen og Johnsen er opptatt av at folk flest har et bevisst forhold til bruk av solbriller, på lik linje med solkrem og annen solbeskyttelse. De oppfordrer alle til å følge Blindeforbundets synsvettregler i påsken:

Synsvettregler

1. Hold deg i skyggen når solen er på sitt sterkeste. Jo høyere over havet du befinner deg, desto større er risikoen for UV-relatert øyeskade. Nysnø kan reflektere så mye som 90% av UV-strålene.
2. Bruk CE-merkede solbriller med full UV-beskyttelse. Dette er viktigst, ikke hvor mye brillene koster. CE- eller UV400-merke betyr at solbrillen oppfyller minimumskravene for beskyttelse mot skadelige UV-stråler.
3. Bruk briller som dekker godt rundt øynene. UV-stråler kan bli reflektert fra innsiden mot øynene hvis de er for åpne på sidene.
4. Bruk solbriller selv om det er overskyet. Et tynt skylag har minimal beskyttelse på UV-stråling. Solbriller beskytter også mot vind og partikler.
5. Dropp «solbriller» som bare har mørke glass. Solbriller uten UV-beskyttelse kan utvide pupillen, hvilket gjør at UV-stråler lettere kan skade linsen og netthinnen.

https://www.dsa.no/sol-og-solarium/hvor-godt-beskytter-solbriller

https://uv.nilu.no/faq

https://www.fhi.no/kl/straling/ultrafiolett-uv-straling/