Hjelpetelefon og chat åpent hele påsken

Norges største hjelpetjeneste, Mental Helse Hjelpetelefonen 116 123 og Mental Helse Chat, er åpen og tilgjengelig hele påsken. Tjenesten er gratis og anonym. 

– Vi bemanner som normalt gjennom påsken, og forventer stor pågang, særlig på røde dager når andre hjelpetilbud og aktiviteter er stengt. Uansett hva påsken bringer med seg, er våre ansatte veiledere tilgjengelige for en samtale hele døgnet, sier Linda Berg-Heggelund, generalsekretær i Mental Helse.

I likhet med andre høytider, bringer påsken med seg en rekke følelser og utfordringer for mange. 

– Temaer som ensomhet, relasjonsutfordringer, uro, økonomi, ulike psykiske belastninger, utenforskap og forventninger nevnes ofte i samtalene, forteller Berg-Heggelund.

Foreldresupport tilgjengelig hele påsken

Foreldresupport er døgnåpent for foreldre og andre omsorgspersoner med barn under 18 år. Du kan ta kontakt på telefon og chat, helt anonymt. 

–  I påsken er det mange som kan oppleve utfordringer knyttet til at rutiner med barn blir annerledes. Mange føler seg mer alene i utfordringene, samvær og samværsutfordringer, og har forventninger til å gi barn den optimale påsken, sier Berg-Heggelund.

Hun viser videre til at mange ungdommer kan ha egne planer, og at det kan være fint å snakke med noen om rammer, grenser og forventinger.

– For veldig mange hjelper det å kunne lufte tanker, følelser og bekymringer med noen man ikke kjenner, men som er trygge, gode og med barnefaglig kompetanse.

Halvparten blir hjemme i påsken

I motsetning til julen, hvor tradisjonene er å samle familie og venner også utover kjernefamilien, har flere en tradisjon for å dra på hytta eller reise til utlandet med de aller nærmeste. 

– Mange opplever derfor at følelsen av utenforskap og ensomhet blir enda større i påsken. Likevel er det viktig å understreke at det er en oppfatning i befolkningen at "alle" reiser bort, og at realiteten er en annen. Årlige undersøkelser, blant annet fra Virke, viser at omtrent halvparten av oss blir hjemme i påsken, viser Berg-Heggelund til. 

Hun oppfordrer om å ta i bruk nærområdet sitt i påsken. 

– Benytt muligheten til å bli kjent med frivilligheten på ditt hjemsted og ta del i lokale arrangementer. Det er mange organisasjoner som steller i stand hyggelige aktiviteter i påsken, for store og små, og ofte er det gratis og lav terskel å delta. Mange av våre lokallag ser frem til å åpne dørene sine gjennom påsken. 

Om Mental Helses svartjenester

• Norges største hjelpetelefon og chat for mennesker som trenger noen å snakke med, gratis, anonymt, hele døgnet.
• Bemannet med ansatte trygge veiledere som har lang erfaring med mennesker i krise.
• Hjelpetelefon og chat fikk til sammen over 317.000 henvendelser i 2025, en økning på 6 prosent fra året før.
• Hittil i år har tjenesten mottatt over 70.000 henvendelser.
• Tjenestene brukes av mennesker i alle aldrer, både kvinner og menn.
• Svarprosenten på Mental Helse Chat er på 80 %, for alle som øsnker å skrive om det som er vanskelig.
• Mental Helses svartjenester redder liv hver uke i samarbeid med hjelpeapparatet, men alle som ønsker noen å snakke med i hverdagen oppfordres om å ta kontakt.