Opplysningskontoret for frukt og grønt

Farsdag - gi far noe han trenger!

Del

Gi far noe han trenger til farsdagen, for far trenger å spise mer frukt og grønt til alle dagens måltider! Undersøkelse, gjennomført av Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) (*) , viser at menn spiser alt for lite frukt og grønt daglig. Menn spiser bare 2,8 enheter mot det anbefalte minimum som er 5 enheter om dagen (**). Det er kun 14,4 % av landets menn som spiser anbefalt daglig minimums mengde av frukt og grønnsaker.

En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.
En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.

- Dette er lave tall for mannen og her er det mange av landets fedre som bør fokusere mer på innholdet i sine daglige måltider, for her er det plass til MYE mer frukt og grønt, sier Silje Thoresen Tandberg, leder merkevarebygging i OFG.

- Sammenlignet med kvinner kommer menn dårlig ut. Kvinner spiser 3,5 daglige enheter mot mannens 2,8 enheter. Omtrent dobbelt så mange kvinner, 28,2 %, sammenlignet med menn, spiser anbefalt minimums mengde 5 om dagen.

Den pågående koronaepidemien gir negative utslag i frukt og grøntkonsum for både for kvinner og menn og forklaringsvariablene er knyttet til hjemmekontor og bortfall av kantinelunsj og frukt på arbeidsplassen.

- En god start kan være å gjøre far bevisst på hva han trenger mer av i anledning hans store dag. Vi har laget en meny for dagen som sikrer et daglig nivå på inntak av frukt og grønt som er der det bør være = minimum 5 om dagen. Velbekomme!

Den perfekte farsdagmenyen!

Denne menyen er lett å lage og krever ikke så veldig mye forberedelser. Den sikrer et godt daglig inntak av frukt og grønt og smaker fantastisk godt. Overrask far med noe han trenger på dagen sin!

Lag en deilig frokost!

Kroppen til far (og alle andre) trenger en god start på dagen og en frokost med frukt, bær og grønnsaker er alltid godt! Legg noen bær og eplebiter på grøten, lag topping til frokostblandingen av oppkuttet frukt, og legg skiver med grønsaker på brødskiven. Kanskje det passer å lage en frisk smoothie med bær ved siden av? Eller hva med en omelett med ekstra grønnsaker i?

https://www.frukt.no/tema/frokost/

Lunsj til far- pøs på med grønnsaker!

Hjemmelaget pai med spreke grønnsaker er noe som vil friste far. Du kan lage den dagen i forveien og bare varme den opp før servering. I en pai kan du virkelig pøse på med grønnsaker.

https://www.frukt.no/oppskrifter/husets-gronnsakspai/

Lag en deilig middag der grønnsakene får halve tallerken!

Nå er norske rotgrønnsaker på det beste og det anbefales til farsdagsmiddagen. Prøv bakte rotgrønnsaker med sitron. Det er enkelt og greit å lage, og passer til det meste. Med litt sitron blir dette et spennende tilbehør til middagen. Det vil garantert falle i smak hos far.

https://www.frukt.no/oppskrifter/bakte-rotgronnsaker-med-sitron/

Snack litt mellom måltidene

Om far er glad i snacks, anbefales sprø løkringer. De lages enkelt ved å bake dem i ovnen.

https://www.frukt.no/oppskrifter/lokringer-med-salsa/

Ikke glem dessert!

Om far er glad i kaker vil han sikkert sette pris på en vri på eplekaken. «Epleroser» er lett å lage. Du ruller epleskiver sammen til en rose sammen med butterdeig eller i muffinsformer.

https://www.frukt.no/oppskrifter/epleroser/

Om det tar for lang tid, sleng sammen en deilig fruktsalat.

https://www.frukt.no/oppskrifter/fargerik-fruktsalat/

______________________________________________________

[*] Undersøkelsen er gjennomført av Kantar på vegne av Opplysningskontoret for frukt og grønt i september 2021 med et landsrepresentativt utvalg på 3000 respondenter 18 år og eldre.

[**] Helsedirektoratets kostråd nr 3 : Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær, hver dag.

Nøkkelord

Kontakter

Bilder

En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.
En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.
Last ned bilde
En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.
En god start på farsdagen er en fristende og fargerik frokost.
Last ned bilde
Hjemmelaget pai med fristende og spreke grønnsaker til lunsj for far.
Hjemmelaget pai med fristende og spreke grønnsaker til lunsj for far.
Last ned bilde
Norske rotgrønnsaker er nå på topp. Serveres som tilbehør til farsdagsmiddagen.
Norske rotgrønnsaker er nå på topp. Serveres som tilbehør til farsdagsmiddagen.
Last ned bilde
Om far liker å snackse litt mellom måltidene, er løkringer med salsa helt topp.
Om far liker å snackse litt mellom måltidene, er løkringer med salsa helt topp.
Last ned bilde
Lekre epleroser er enkle og raske å lage.
Lekre epleroser er enkle og raske å lage.
Last ned bilde
En lett og smakfull dessert: Fruktsalat.
En lett og smakfull dessert: Fruktsalat.
Last ned bilde

Om Opplysningskontoret for frukt og grønt

Opplysningskontoret for frukt og grønt
Opplysningskontoret for frukt og grønt
Håndverksveien 31
1405 LANGHUS

23 24 94 00https://www.frukt.no/

Opplysningskontoret for frukt og grønt arbeider for å inspirere hele Norges befolkning til mer fargerike måltider med frukt, bær og grønnsaker.

Vårt arbeid er nøytralt uten hensyn til merkevarer. Vår hovedstrategi er å stimulere til "5 om dagen" for hele Norges befolkning, ved å fylle halve tallerkenen med grønt. Vi fremhever fordelene ved produksjon av frukt, bær, grønnsaker og poteter i Norge.  

Følg pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt

Registrer deg med din epostadresse under for å få de nyeste sakene fra Opplysningskontoret for frukt og grønt på epost fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.

Siste pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt

I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.

Besøk vårt presserom