Godt over halvparten (56 prosent) av alle nordmenn sier at de i forbindelse med alle festlighetene i desember får dårlig samvittighet av at de koser seg med god mat. Verst står det til med unge kvinner, der svarer hele 7 av 10 at de kjenner på den dårlige følelsen etter at de har spist for mye usunn julemat.

Dette viser en landsrepresentativ undersøkelse utført av Norstat på vegne av Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no).

Ernæringsrådgiveren i Melk.no mener det er bekymringsfullt at mat i økende grad blir forbundet med skam og dårlige følelser, snarere enn glede.

- Mange av oss opplever å stå i en spagat hele desember mellom hyggelige sammenkomster med mye god mat og drikke på den ene siden, og et uromoment av angst og frustrasjon rundt matgildet på den andre siden, sier Terese Glemminge Arnesen i Melk.no.

Et godt råd ifølge ernæringsrådgiveren er og tenkte på at det ikke er mellom jul og nyttår som er avgjørende, men heller maten man spiser mellom nyttår og jul som virkelig teller.

– For å ha et sunt kosthold generelt, kommer du langt med helt vanlig mat kombinert med sunne måltidsvaner og fysisk aktivitet. En passelig mengde grove kornprodukter, magre meieriprodukter, magert kjøtt og fisk, og rikelig med frukt og grønnsaker, sier Glemminge Arnesen.

Kostholdsrådgiveren mener det er positivt å ha fokus på helse og kosthold, men at det derimot ikke er sunt om julen blir en tid hvor mange kjenner på skam og forvirring fremfor matglede.

– Det er synd at så mange sitter igjen med dårlig samvittighet i en tid hvor det skal være lov å kose seg litt ekstra og kjenne på den gode matgleden, avslutter hun.

Landsrepresentativt utvalg (1108 personer). Gjennomført av Norstat.