3 av 10 har vurdert å bytte jobb på grunn av stress

Mange bruker sommeren til å reflektere over arbeidssituasjonen sin, og høsten er tradisjonelt en periode der mange vurderer jobbskifte. For nærmere 3 av 10 sysselsatte nordmenn har arbeidsrelatert stress eller psykiske helseutfordringer vært en så stor belastning at de har vurdert å bytte jobb eller bransje det siste året. Det viser en undersøkelse gjennomført av Verian for If.

– Når såpass mange vurderer å forlate jobben sin på grunn av stress eller psykiske belastninger, er det et signal arbeidsgivere må ta på alvor. Langvarig stress kan få store konsekvenser for den enkeltes helse. I tillegg risikerer virksomheter å miste verdifull kompetanse, sier Thomas Tobro Wøien, fagansvarlig psykolog i If.

Kvinner i 30 årene vurderer oftest jobbskifte

For enkelte grupper er andelen som vurderer å bytte jobb eller bransje enda høyere. Blant sysselsatte kvinner i alderen 30 til 44 år er andelen som har vurdert et bytte 39 prosent.

– Det er ofte de som står midt i yrkeslivet som kjenner stresset sterkest på kroppen. Mange skal håndtere krevende jobber samtidig som de har et stort ansvar hjemme. Derfor er det viktig at arbeidsgivere fanger opp tegn på stress tidlig og skaper et arbeidsmiljø som gjør det mulig å stå i jobb over tid, sier Wøien.

Stress henger tett sammen med ønske om jobbskifte

Undersøkelsen viser en tydelig sammenheng mellom opplevd stress og tanker om å bytte jobb. Blant dem som opplever regelmessig negativt stress på jobb, har hele 59 prosent vurdert å bytte jobb eller bransje. Wøien oppfordrer hver enkelt til å være obs.

– Legg merke til tidlige signaler på at det begynner å bli for mye for deg, for eksempel: søvnvansker, irritabilitet, vedvarende slitenhet, eller føler på uro. Ta grep og be om støtte tidlig og invester i relasjoner på jobb. Det gir mulighet til støtte både for deg selv og dine kollegaer, og kan også bidra til å motvirke ensomhet og utenforskap.

Oppfordrer ledere til å være bevisst på hvordan folk har det

Fagansvarlig psykolog i If, Thomas Tobro Wøien, forteller at det fortsatt er en del ledere som er usikre på hvordan de skal håndtere stress på jobb eller ansatte som sliter med psykiske helseutfordringer.

– Som leder bør du bruke tid på å bli kjent med medarbeiderne dine og være bevisst på hvordan de har det. Ved å skape en kultur der det oppleves trygt å be om hjelp og å snakke om utfordringer, blir det lettere å fange opp problemer før de vokser seg store, sier Wøien. 

Han trekker frem enkle tiltak som å bygge relasjoner, avklare forventninger, invitere til tilbakemeldinger og vise at det er lov å være usikker eller gjøre feil.

Vær en god kollega

Undersøkelsen viser også at opplevelser av ensomhet og utenforskap kan spille en viktig rolle. Blant sysselsatte som har opplevd ensomhet eller sosial ekskludering, har 41 prosent vurdert å bytte jobb eller bransje. Blant dem som aldri opplever dette, er andelen 17 prosent.

Wøien mener ledere og kollegaer kan spille en viktig rolle for å forebygge stress og mistrivsel.

– Støtte fra ledere og kollegaer er en viktig buffer. Ved å være en støtte for andre kan du bety mye mer enn du kanskje tror. Det handler ofte om å se hverandre, følge opp og skape en kultur hvor det er trygt å si fra når noe er vanskelig, sier han.

Hovedfunn fra undersøkelsen

• 29 prosent av sysselsatte nordmenn har vurdert å bytte jobb eller bransje på grunn av arbeidsrelatert stress eller psykiske helseutfordringer.
• Blant sysselsatte kvinner i alderen 30 til 44 år svarer 39 prosent det samme.
• 59 prosent av dem som opplever regelmessig negativt stress har vurdert jobb- eller bransjeskifte.
• 44 prosent av dem som opplever at psykiske plager har påvirket arbeidsevnen negativt har vurdert å bytte jobb, mot 15 prosent blant dem som ikke har opplevd dette.
• 41 prosent av dem som har opplevd ensomhet eller sosial ekskludering på jobb har vurdert å bytte jobb eller bransje, mot 17 prosent blant dem som aldri opplever dette.

Om undersøkelsen

Ifs nordiske helserapport om psykisk helse er gjennomført av analyseinstituttet Verian. Totalt deltok 1 014 nordmenn i undersøkelsen, 622 av disse var sysselsatte. Respondentene fikk blant annet følgende spørsmål: «Har du i løpet av de siste 12 månedene vurdert å bytte jobb eller bransje på grunn av arbeidsrelatert stress eller utfordringer knyttet til psykisk velvære?».