Myter og fakta om solbeskyttelse

Sola er viktig for mange, men feilinformasjon om solbeskyttelse kan gjøre at flere utsetter huden for unødig risiko. Ifølge Folkehelseinstituttet har rundt ni av ti hudkrefttilfeller i Norge sammenheng med UV stråling fra sol og solarium. Samtidig viser både Kreftforeningen og Vitenskapskomiteen for mat og miljø at solkrem er et viktig tiltak når den brukes riktig og sammen med andre solråd. 

Farmasøyt David Karimi mener mange fortsatt tror at solkrem alene er nok, eller at mørkere hud ikke trenger beskyttelse. 

– Den største myten er at solkrem gir deg et frikort til å være lenge i sola. Solkrem er viktig, men den må brukes sammen med skygge, klær og pauser fra den sterkeste sola, sier David Karimi. 

Han peker på at det også finnes misforståelser om hvem som trenger solbeskyttelse. 

– Alle trenger å beskytte huden når UV indeksen er høy nok. Mørkere hud har bedre naturlig beskyttelse mot å bli solbrent, men UVA stråler påvirker alle, og ingen er helt uten risiko for solskader, sier Karimi. 

Ifølge Folkehelseinstituttet bør man beskytte seg når UV indeksen er 3 eller høyere, og bruke rikelig med solkrem med faktor 30 eller høyere dersom huden ikke er beskyttet på annen måte. De anbefaler også at solkremen smøres på før man går ut, gjerne to ganger, og deretter påføres på nytt etter bading og svetting. 

En annen seiglivet myte er at solkrem hindrer kroppen i å danne vitamin D i en grad som gjør den skadelig å bruke. Vitenskapskomiteen for mat og miljø har konkludert at solkrem beskytter mot visse hudkreftformer, og at det ikke var god nok dokumentasjon til å slå fast at vanlig bruk av solkrem gir redusert vitamin D-produksjon som utgjør en helserisiko. 

– Det viktigste rådet er å tenke helhetlig. Solkrem er en del av beskyttelsen, men ikke hele løsningen. Mange smører også for lite og for sjelden. Da får de ikke den beskyttelsen de tror de har, sier Karimi. 

Merker dere skepsis til solkrem i apotek og hvordan møter dere feilinformasjon? 

–Ja vi får oftere bekymrede kunder som har sett feilinformasjon i sosiale medier for eksempel rundt hormonforstyrrede stoffer. Her anerkjenner vi kundenes bekymring og gir evidensbasert informasjon. Vi har også et bredt utvalg av solprodukter i apotek, blant annet vår egen Vidi-serie som både er miljø- og allergimerket, samt anbefalt av Fremtiden i våre hender. Mange er lettet når de ser at det ikke er så sort hvitt som på TikTok. Det sagt, er alle våre solprodukter godkjent av våre farmasøyter som trygge, men vi har produkter som passer de som ønsker å unngå ulike ingredienser av ulike grunner, som skepsis eller allergier.  

Myter og fakta 

• Myte: Solkrem gjør at du kan være så lenge du vil i sola. 
  Fakta: Solkrem beskytter, men bør alltid kombineres med skygge, klær og pauser fra sterk sol. Kreftforeningen og Folkehelseinstituttet understreker at solkrem ikke er nok alene. 

• Myte: Bare lys hud trenger solbeskyttelse. 
  Fakta: Alle hudtyper kan få solskader. Mørkere hud kan ha lavere risiko for å bli solbrent, men trenger også beskyttelse mot UV stråling. 

• Myte: Solkrem er farlig å bruke over tid. 
  Fakta: Vitenskapskomiteen for mat og miljø fant ingen helserisiko knyttet til bruk av de vanligste UV filtrene i solkremer på det norske markedet. 

• Myte: Solkrem stopper D-vitamin produksjonen helt. 
  Fakta: Det finnes ikke god nok dokumentasjon til å konkludere med at vanlig bruk av solkrem gir en slik helserisiko. 

Kilder 

• Folkehelseinstituttet: Sol og solråd, sist oppdatert 30.03.2026 

• Kreftforeningen: Solarium og sol. Slik forebygger du hudkreft, publisert 05.05.2026 

• Vitenskapskomiteen for mat og miljø: Nytte og risikovurdering av solkrembruk, rapport 2022:10