Ny doktorgradsstudie: Fem grep gir økt livskvalitet og hverdagsglede

Tiltaket er basert på det helsefremmende rammeverket Fem grep for økt hverdagsglede. Gjennom en randomisert kontrollert studie (RCT) med 967 deltakere viser forskerne at dette 10-ukers programmet gir økt livskvalitet, flere positive følelser og færre angst- og depresjonssymtomer.

Mange strever med lav livskvalitet og psykiske plager. I doktorgradsarbeidet blir det lagt vekt på at vi ikke har mulighet til å gi alle en-til-en individuell oppfølgning. Helsetjenesten er under press og det er behov for lett tilgengelige personellbesparende tiltak som virker.

Enkle og bærekraftige aktiviteter

Fem grep for økt hverdagsglede er basert på forskning som viser at det å 1) knytte bånd, 2) være fysisk aktiv, 3) være oppmerksom til stede, 4) fortsette å lære og 5) å gi/hjelpe er aktiviteter som kan fremme glede og livskvalitet i hverdagen. I motsetning til tradisjonelle psykologiske programmer som ofte retter seg mot lidelse og sykdom, fokuserer dette tiltaket på helsefremming og positiv psykologi. I doktorgraden argumenterer Prydz for at de fem aktiviteten trolig er knyttet til grunnleggende psykologisk behov hos mennesker og at vi derfor har det bedre når vi engasjerer oss i disse aktivitetene.

De med flest symptomer hadde størst utbytte

Forskningen, som er støttet av Stiftelsen Dam i samarbeid med Rådet for psykisk helse, viser også at jo mer man øver på de fem grepene, desto større utbytte får man. I avhandlingen poengterer Prydz nødvendigheten av tiltak som treffer tidlig, er lett tilgjengelige og forebyggende. I den aktuelle forskningen viserer resultater at de som var mest plaget av angst- og depresjonssymptomer ved start også var de som hadde størst utbytte av tiltaket. Videre viser forskningen at tiltaket kan se ut til å gi langvarig endring i livskvalitet.