Bare 1 av 10 sikrer boligen – selv om flere eldre vil bo hjemme

Norge får stadig flere eldre, og presset på helse- og omsorgstjenestene øker. Derfor er det avgjørende at både enkeltpersoner og samfunnet legger til rette for at folk kan bo trygt hjemme lenger.

Fall er den vanligste ulykkesårsaken blant eldre. Tall fra Helsedirektoratet viser at nesten ni av ti skader hos personer over 80 år skyldes fall. Hvert år rammes rundt 9 000 nordmenn av hoftebrudd, de fleste etter et fall. Norge ligger helt i verdenstoppen i forekomst.

En ny landsdekkende undersøkelse, gjennomført av Respons Analyse på oppdrag for Skadeforebyggende forum, viser at bare 1 av 10 har gjort noe for å tilpasse boligen sin. Like mange vurderer tiltak, men har ikke gjort noe ennå. Resten (hele 8 av 10) svarer at de verken har gjort eller vurderer å gjøre noe.

– Vi vet at stadig flere eldre ønsker å bo hjemme, men mange hjem er ikke tilpasset et langt liv. At så få gjør tiltak er oppsiktsvekkende, når vi vet hvor alvorlige konsekvensene av et fall kan være, sier Eva Vaagland, daglig leder i Skadeforebyggende forum.

Nest dyreste helsetilstand

En ny studie fra Folkehelseinstituttet (2025) viser at risikoen for hoftebrudd i Oslo har gått noe ned de siste årene. Til tross for dette er Norge fortsatt blant landene i verden med høyest forekomst av fallskader. Slike skader, inkludert hoftebrudd, er den nest dyreste helsetilstanden i Norge.

Ifølge FHI har tiltak som behandling av beinskjørhet, styrke- og balansetrening, samt tilpasninger i hjemmet best effekt. Også oppfølging av syn og medisinbruk trekkes frem som viktig for å redusere risiko.

– Når vi vet at antallet eldre vil øke kraftig i årene fremover, må vi også forvente flere fall og hoftebrudd. Derfor haster det å trappe opp innsatsen, slik at flest mulig kan holde seg friske og aktive lenger, sier Vaagland.

– Jeg vil bo hjemme lenge

Pensjonist Solveig Rostøl Bakken (75), tidligere helsesøster i Harstad kommune, er opptatt av å ta grep selv. Hun valgte i tide å flytte fra en stor bolig til en mindre og mer lettstelt leilighet. Det var viktig at leiligheten var universelt utformet og i nærheten av offentlig kommunikasjon og butikk.

– Jeg vil bo hjemme så lenge det er helsemessig forsvarlig. Jeg har falt selv, og det opplevdes flaut både å falle og å ikke kunne reise seg opp igjen uten en hjelpende hånd. Et lite tips er å ikke ha det så travelt, hvis man tar seg god tid er det lettere å holde seg på beina.

Solveig har prøvd å tenke forebygging i leiligheten. Det innebærer bl.a. å ikke overmøblere, sørge for godt lys og å bruke gardintrapp med bøyle når hun skal opp i høyden.

-Jeg velger å ta kloke valg ut fra de forebyggende rådene jeg er kjent med. Små tiltak gjør en stor forskjell, slik som at jeg prøver å gjøre balanseøvelser hver dag. Jeg mener vi alle må ta ansvar selv, ingen andre kan gjøre det for oss, sier hun. 

6 enkle tips for å forebygge fall hjemme:

1. Sørg for godt lys i alle rom, særlig i trapper og ganger
2. Fjern løse tepper og snublefeller
3. Bruk antisklimatter på badet
4. Ha gode innesko med stabile såler, som sitter godt på foten
5. Monter støttehåndtak der du trenger det mest
6. Hold deg i bevegelse hver dag. Enkle øvelser styrker balanse og muskler. Det er aldri for sent å begynne!

Hvis man ønsker å knytte saken til Eldredagen 1. oktober:

Eldredagen 1. oktober

FN har etablert Eldredagen for å løfte frem eldres rett til helse, trygghet og deltakelse i samfunnet. I Norge markeres dagen hvert år.

– Eldredagen er en påminnelse til oss alle: Små tiltak kan gjøre hverdagen tryggere, og bidra til at vi kan bo godt hjemme lenger, avslutter Vaagland.