Høstens store matdager feires: Fårikål, epler og poteter i fokus
Høsten er en høytid for norsk matkultur. I løpet av én uke markeres fårikåldagen (25. sept.), epledagen (30. sept.) og potetdagen (1.okt.). Når butikkene bugner av norske råvarer, minner merkedagene oss på å feire både matkultur og selvforsyning, applauderer Torjus Lunder Bredvold, matfaglig rådgiver i Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG).

Dristet seg til å lage ny vri på fårikålen med stor suksess
– For mange er det utenkelig å lage fårikål med noe annet enn kål og lam, men vi har faktisk hatt stor suksess med en liten vri, der både kålrot og soyasaus ble lagt til i oppskriften, sier Bredvold som innrømmer at det er litt dristig å utfordre nasjonalretten.
Oppskriften på krydret fårikål med eplejuice og soyasaus engasjerte nordmenn stort i fjor. Oppskriftsfilmen hadde over 1,4 millioner visninger på tvers av OFGs sosiale medier kanaler og hele 17 000 lagringer.
God grunn for å feire norske epler i år - rekordår
Siste tirsdagen i september – altså den 30. september er den norske epledagen, en tradisjon som ble opprettet av OFG for over 35 år siden. Og i år er det god grunn for å feire norske epler.
Det ser ut til å bli rekordår for norske epler, med hele 12 000 tonn. Og med ny lagringsteknologi kan vi forvente å ha godt med norske epler til langt over nyttår, så spis dem både som dem er, send med i matpakken og topp havregrøten.
– Vi har en oppskrift vi kaller verdens enkleste eplekake der du rett og slett høvler over eplene med en mandolin eller ostehøvel, og blander med en enkel røre. Og denne oppskriften har garantert langt mer epler enn du har prøvd før, skikkelig saftig! Dette har blitt en av våre mest brukte oppskrifter, forteller Bredvold.
Poteten har blitt trendy igjen
I Norge er vi heldige som kan spise norske poteter stort sett hele året. Likevel ser vi at potetforbruket over tid har gått ned, og slik kan vi ikke ha det. Vi må vise at potet kan brukes i spennende retter, som også appellerer til de som er yngre. Bredvold mener det er fullt mulig, og forteller at potetoppskriftene som deles på OFGs sosiale medier kanaler faktisk er blant oppskriftene som gjør det aller best.
Nordmenn spiser rundt 17 kilo potet hver i året, og vi kan med fordel spise mye mer. Vi ser en positiv trend rundt holdningene til potet. Flere og flere er positive til poteten som råvare og vi kan med trygghet si at den negative lavkarbotrenden er over. Det er mindre fokus på karbohydrater og mer fokus på rene råvarer.
Oppskrifter som har tatt helt av på sosiale medier er denne middagspaien med potetbunn, crispy italiensk potetflatbrød og klassikeren hasselbackpotet.
–Så det er absolutt mulig å gjøre poteten trendy igjen, avslutter Bredvold.
Les tidligere pressmelding her: Folket har talt – potet er sunnere enn ris og pasta.
Nøkkelord
Kontakter
Torjus Lunder BredvoldOpplysningskontoret for frukt og grønt- matfaglig rådgiver
Tel:48 21 74 54torjus@frukt.noOm oss
Opplysningskontoret for frukt og grønt arbeider for å inspirere hele Norges befolkning til mer fargerike måltider med frukt, bær og grønnsaker.
Vårt arbeid er nøytralt uten hensyn til merkevarer. Vår hovedstrategi er å stimulere til "5 om dagen" for hele Norges befolkning, ved å fylle halve tallerkenen med grønt. Vi fremhever fordelene ved produksjon av frukt, bær, grønnsaker og poteter i Norge.
Følg pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Opplysningskontoret for frukt og grønt på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt
Stadig større fokus på å spise mindre ultraprosessert mat14.1.2026 09:00:00 CET | Pressemelding
Tre av fire nordmenn ønsker å gjøre endringer i matvanene sine i 2026. Øverst på listen står ønsket om å spise mer grønnsaker og salat (35 prosent), tett fulgt av ønsket om å spise mindre ultraprosessert mat.
Slik unngår du magevondt og forstoppelse i julen17.12.2025 07:30:00 CET | Pressemelding
Mange opplever å bli ekstra «stinne» etter julemåltidene. Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) minner om at små justeringer – og litt mer grønt – kan gjøre en stor forskjell for fordøyelsen gjennom høytiden.
Rekord på rekord for norske epler19.11.2025 07:30:00 CET | Pressemelding
Det har aldri vært høstet så mye norske epler – og aldri vært solgt så mye. Per 1.november var det omsatt over 1500 tonn mer norske epler enn på samme tidspunkt i fjor.
Tydelige sosiale forskjeller i hvor mye frukt og grønt barn spiser18.11.2025 07:30:00 CET | Pressemelding
En ny forbruksundersøkelse viser klare forskjeller i hvor mye frukt og grønt barn får i seg. Inntaket varierer etter foreldrenes inntekt og utdanning. Opplysningskontoret for frukt og grønt og Nasjonalforeningen for folkehelsen etterlyser tiltak som kan sikre like muligheter for god helse.
Nordmenn kaster 9 kilo frukt og grønt i året10.11.2025 07:37:41 CET | Pressemelding
Hver nordmann kaster rundt ni kilo frukt og grønt i året – tre fulle handleposer med spiselig mat. For en familie på fire blir det over 35 kilo rett i søpla. Opplysningskontoret for frukt og grønt forklarer hva som bør kastes – og hva som kan reddes.
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom