Lag is selv – og la barna spise så mange de vil på 17. mai

13.5.2025 07:30:00 CEST | Opplysningskontoret for frukt og grønt | Pressemelding

Del

Is og 17 mai hører sammen – og med hjemmelaget is laget av frukt og bær, kan barna faktisk spise så mange de vil. Visste du at når en ettåring spiser én vanlig kroneis, tilsvarer det hele seks is for en voksen – i forhold til kroppsvekt? Lager du isen selv, har du full kontroll på innholdet.

Hjemmelaget fruktis med tre lag – fargerik, frisk og perfekt for små og store som vil ha mer enn én!

Enklere enn mange tror

Du trenger verken iskremmaskin eller avansert utstyr. Det holder med en blender eller stavmikser, noen former og fryserplass. Med frukt og bær som base, får du naturlig sødme, frisk smak og masse farge – helt uten tilsatt sukker eller andre tilsetningsstoffer.

– Bruk det du har! Overmodne bananer, frosne bær, mango eller appelsinjuice. Alt kan bli til is, råder Iselin Bogstrand Sagen, ernæringsrådgiver i Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG).

Ekstra aktuelt før 17. mai

Nasjonaldagen betyr fest og feiring – og gjerne mye søtt. Hjemmelaget is laget på frukt og bær er et godt alternativ til den tradisjonelle fløteisen, spesielt for de aller yngste.

– Med hjemmelaget fruktis kan man si ja oftere – også til de minste barna, og samtidig få i barna både væske og litt vitaminer, avslutter Sagen.

Tips til hjemmelaget fruktis:

Frys ned smoothie i isformer
Bruk most banan som base – den gir sødme og kremet konsistens
Putt en ispinne i en porsjonsyoghurt og ha oppi bær- enklere blir det ikke
Bruk juice, fruktbiter og vann i former for en lett og frisk is
Lag en enkel krem-is av fløte og jordbær
Lag flere små – så kan man spise mange

Nøkkelord

ernæring frukt.no kostholdsråd merav kosthold helse

Kontakter

Iselin Bogstrand SagenInnholdsrådgiver ernæring

Tel:954 18 998iselin.sagen@frukt.no

Bilder

Hjemmelaget is uten tilsatt sukker - bare frukt og bær. Her er det brukt kiwi, appelsiner og jordbær

Kjempegod hjemmelaget is som du lager på 1-2-3.

Hjemmelaget lollipop lager du enkelt ved å fryse ned smoothie lagvis i isformer. Alt av frukt og bær kan brukes

Super-lettvint iskrem. Her har vi brukt jordbær, men du kan også bruke andre fryste bær.

Enkle og smakfulle yoghurtis på pinne med bringebær.

Fryst smoothie er en morsom dessert å lage, og gjerne sammen med barna. Her er bringebær brukt, men du kan gjerne bruke andre bær, om du ønsker det.

Lenker

For flere oppskrifter på hjemmelaget is trykk her

Om oss

Opplysningskontoret for frukt og grønt arbeider for å inspirere hele Norges befolkning til mer fargerike måltider med frukt, bær og grønnsaker.

Vårt arbeid er nøytralt uten hensyn til merkevarer. Vår hovedstrategi er å stimulere til "5 om dagen" for hele Norges befolkning, ved å fylle halve tallerkenen med grønt. Vi fremhever fordelene ved produksjon av frukt, bær, grønnsaker og poteter i Norge.

Følg pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt

Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Opplysningskontoret for frukt og grønt på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.

Siste pressemeldinger fra Opplysningskontoret for frukt og grønt

Over 20 millioner appelsiner spises i påsken27.3.2026 18:48:32 CET | Pressemelding

I løpet av påskeuken spiser nordmenn over 20 millioner appelsiner. Det tilsvarer nesten like mye som vi ellers spiser på to måneder.

Nordmenn kaster fortsatt 35 kilo mat i året – slik kan du bruke opp mer10.3.2026 07:30:00 CET | Pressemelding

Hver nordmann kaster i snitt rundt 35 kilo mat i året. Det tilsvarer omtrent fire til fem fulle handleposer med mat per person. Mye av maten som kastes er frukt og grønnsaker som kunne blitt brukt i smoothie, supper eller gryter.

Nesten halvparten dropper mellommåltider – kan koste oss fruktporsjonene11.2.2026 07:30:00 CET | Pressemelding

Nordmenn liker frukt. Likevel spiser nesten halvparten sjelden eller aldri mellommåltider – en viktig anledning til å få i seg mer frukt i hverdagen.

St1 vant NM i frukt og grønt energistasjon 202528.1.2026 15:55:05 CET | Pressemelding

NM i frukt og grønt energistasjon ble arrangert for andre gang i 2025 av Opplysningskontoret for frukt og grønt. Målet med konkurransen er å gjøre det enklere å spise frukt og grønt også når maten kjøpes på farten. I årets konkurranse var det St1 som gikk helt til topps.

Stadig større fokus på å spise mindre ultraprosessert mat14.1.2026 09:00:00 CET | Pressemelding

Tre av fire nordmenn ønsker å gjøre endringer i matvanene sine i 2026. Øverst på listen står ønsket om å spise mer grønnsaker og salat (35 prosent), tett fulgt av ønsket om å spise mindre ultraprosessert mat.

I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.

Besøk vårt presserom