Ny bok fra Dr. Julie Smith – konkrete råd for livets utfordringer

Dr. Julie Smiths første bok ble en internasjonal suksess, hyllet for sin tilgjengelige tilnærming til mental helse. Ideen til debuten kom fra arbeidserfaringen hennes, og innsikten om at folk flest manglet grunnleggende innsikt i hvordan psyken fungerer. Hun begynte å lage korte videoer på TikTok med enkle råd, som har resultert i 4,8 millioner følgere! Nå følger hun opp med en bok designet for å møte leserene akkurat der de er – enten de står fast, føler seg overveldet eller trenger et nytt blikk på ting.

Åpnes når... er ikke ment å leses kronologisk - boka bygd opp som en rekke brev, hvor du åpner den delen som svarer til utfordringen du står ovenfor.

Her er korte utdrag fra noen av rådene du møter i boka:

Når du sammenligner deg med andre og kommer til kort

• Ha tydelig fokus på den spesifikke ferdigheten du misunner i vedkommendes prestasjoner. Konsentrer deg utelukkende om spesifikke elementer og ikke bli fristet til å gjøre universelle sammenligninger mellom deg og vedkommende. Du ønsker ikke å være den personen, men det er noe ved måten vedkommende gjør ting på, som du ønsker å tilegne deg og nyte godt av i ditt eget liv. Sørg for å tenke at du kan utvikle deg. Det innebærer å huske at du har innflytelse på ditt eget liv og kan lære og forbedre det meste med litt innsats. En slik tankegang vil føre til positive handlinger mot dine egne mål, i motsetning til en mer fastlåst tankegang som tar for gitt at det du kan, ikke kan påvirkes, og at noen folk bare er heldige. En slik tankegang vil sannsynligvis føre til mer destruktive sammenligninger, bitterhet og ødelagte relasjoner.

Når du har gjort noe du angrer på

• En av de største hindringene for å komme seg videre etter at man har gjort noe galt, er den vanlige feiloppfatningen om at tilgivelse innebærer at det som skjedde, var berettiget eller ikke så farlig. Vi ønsker å holde oss selv moralsk ansvarlige fordi vi tror at tilgivelse betyr at vi har glemt eller ikke lenger bryr oss om det som skjedde. Men tilgivelse er tvert imot en prosess der man tar fullt ansvar for det man har gjort. Det er ikke en enkel prosess der man ser likeglad bort fra det som skjedde. Det er ofte smertefullt, spesielt hvis det vi gjorde, påførte et annet menneske noe vondt som endret livet deres. Vi sliter med å tro at vi fortjener en slik tilgivelse, så derfor fortsetter vi tankeløst med å straffe oss selv ved å sabotere alle bestrebelser som kunne gjøre livet bedre i fremtiden.

Med råd basert på årevis med klinisk erfaring, gir Åpnes når... leseren strategier for å håndtere stress, usikkerhet og følelsesmessige nedturer. Boken er skrevet med den samme varmen og innsikten som gjorde hennes første bok til en favoritt blant lesere verden over.

Åpnes når... lanseres 28. februar. Ta kontakt for et anmeldereksemplar.