1 av 10 nordmenn planlegger å ta hvit måned

I den samme undersøkelsen, utført av Opinion på vegne av Blå Kors, sier 46 prosent av nordmenn at de har gjennomført en hvit måned tidligere. Andelen er spesielt høy blant den yngre målgruppen.

38 prosent sier at bedre fysisk helse er den viktigste motivasjonen for at de ønsker å ta en hvit januar. I tillegg motiveres vi av bedre økonomi (23 prosent), bedre søvn (22 prosent), mer overskudd (22 prosent) og bedre mental helse (19 prosent).

 Mange helsegevinster

– Det er mange fordeler med hvit måned. Leveren trenger ikke jobbe overtid for å kvitte seg med alkoholen, og du blir mer opplagt og våken, sier lege Wasim Zahid, som sammen med Blå Kors anbefaler nordmenn å bli med på hvit januar.

Helsegevinster som knyttes til redusert alkoholforbruk er blant annet bedre søvn, bedre immunforsvar, lavere blodtrykk, vektreduksjon, bedre hud, bedre hukommelse, bedre mental helse og en følelse av å være mer opplagt.

– Som lege liker jeg ikke utrykk som «vidunderkur», men her er vi nære, ler Wasim.

Bevissthet rundt egne alkoholvaner

Leder for forebygging i Blå Kors, Camilla Lunde, mener at en alkoholfri måned vil føre til bevissthet om egne alkoholvaner og hvordan dette påvirker både oss selv og de rundt.

– Spesielt barn er sensitive når det gjelder voksnes alkoholbruk. De merker forandringer knyttet til alkohol lenge før vi selv gjør det. Vi erfarer at de som gjennomfører hvit januar ofte har et redusert alkoholforbruk resten av året.

Lunde sier også at en hvit måned handler om å vise solidaritet for de som strever med alkohol og rusutfordringer, enten direkte eller som pårørende.  

– En måned uten alkohol handler derfor ikke bare om oss selv, men like mye om fellesskapet, sier Lunde.

Try Dry-appen

I forbindelse med hvit januar har Blå Kors inngått et samarbeid med Try Dry. Det er en gratis app som skal hjelpe og motivere for å lykkes i å gjennomføre hvit januar. Erfaring viser at de som bruker appen har dobbelt så høy sannsynlighet for å lykkes.

Verktøyet lar deg følge med på enheter, penger og kalorier du sparer når du tar en måned uten alkohol.

– Vi tror dette gjør det til en bedre opplevelse med større sannsynlighet for å lykkes.  Appen gir deg innsikt, følger din utvikling uke for uke gjennom hele måneden, og inviterer til refleksjon over egne alkoholvaner. I tillegg kan appen brukes som en dagbok der du kan skrive inn hvordan du føler deg utover måneden uten alkohol, sier Lunde.