1 av 4 nordmenn skal gjennomføre hvit januar i 2025

– Det er veldig kult å se at så mange nordmenn kaster seg på trenden i år! Det er et grep som har mange positive effekter for både kropp og sinn. Hvit januar er åpenbart populært, og mange synes nok det er godt med en pause etter jula – hvor det kan bli litt mye av det meste, sier Ragnhild Kaski, generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til. 

Det er Respons Analyse som gjennomført undersøkelsen på vegne av Av-og-til, som viser at hele en fjerdedel av befolkningen over 18 år, rundt 1,2 millioner nordmenn, planlegger en hvit januar i år.  

– En periode uten alkohol gjør godt for kroppen på kort sikt, fordi man sover bedre, får mer overskudd og bedre form, for å nevne noe. På lang sikt vet vi også at en periode uten alkohol for mange leder til et mer bevisst forhold til egne alkoholvaner, og at flere får bedre vaner også etter perioden, sier Kaski.  

Hun understreker at spesielt en reduksjon i etterkant har mye å si for helsa. 

– Alkohol øker risikoen for mer enn 200 sykdommer. Men den gode nyheten er at hvert glass du kutter gjør godt for helsa! Det er bra uttelling av nyttårsforsettet!  

Fem råd for å lykkes med hvit januar  

1. Forbered deg! Jo bedre forberedt du er, og jo nøyere du har tenkt igjennom ulike situasjoner på forhånd, jo enklere er det. Forbered deg på hva du skal gjøre og si i situasjoner hvor det serveres alkohol.
2. Allier deg med noen. Fortell familie og venner om din hvite måned, og allier deg gjerne med noen som også vil ta utfordringen. 
3. Planlegg aktiviteter. Det finnes mange morsomme aktiviteter uten alkohol. Hva med en god skitur? Lage en ny matrett eller spill brettspill?
4. Kom deg opp på hesten igjen. Om det skulle glippe litt og du tar et glass, er det ingen grunn til å tenke at hele prosjektet er bortkastet. Hvert glass du kutter gjør godt for kroppen!  
5. Få oversikt. Får en oversikt over alkoholforbruket ditt, for eksempel på www.drikkestatus.no, for litt ekstra motivasjon. 

Planlegger du å gjennomføre hvit januar i 2025?		Kjønn
	Total	Mann	Kvinne
Base (n)	1066	536	530
Ja	28 %	27 %	29 %
Nei	72 %	73 %	71 %

Om undersøkelsen

Undersøkelsen er en landsrepresentativ undersøkelse gjennomført av Respons Analyse på oppdrag av Av-og-til. 1066 nordmenn over 18 år er spurt i Respons' webpanel i perioden 12.-19. desember.

Spørsmålet som er stilt:

"Hvit januar" betyr å ikke drikke alkoholholdig drikke i løpet av januar. Planlegger du å gjennomføre hvit januar i 2025? 

Om helse, alkohol og en hvit periode 
Det har blitt stadig tydeligere hvordan alkohol påvirker helsen vår. Ifølge WHO øker alkohol risikoen for mer enn 200 sykdommer, som kreft, hjerte- og karsykdom, demens og psykisk sykdom. Hvert år kan 700 krefttilfeller i Norge tilskrives alkoholbruk. Hvert eneste glass du kutter, reduserer risikoen for sykdom. Forskning viser at flere som gjennomfører en hvit periode, reduserer alkoholinntaket sitt også etter at perioden er over.  

Nysgjerrig på egne drikkevaner? Test på drikkestatus.no  

Kontaktinformasjon Ragnhild Kaski 

Telefon: 411 01 621

E-post: ragnhild@avogtil.no