Bruk Eldredagen til å bo tryggere hjemme

Det sier skadeforebygger Tina Hveem Vislie i Skadeforebyggende forum.

FNs internasjonale dag for eldre markeres hvert år 1. oktober. -Eldredagen er viktig å markere. Vi blir stadig flere eldre i Norge, og de må leve trygt, sier Vislie.

SSB forventer at i 2050 vil omtrent en av fem nordmenn være 70 år eller eldre. Befolkningen over 80 år forventes å bli doblet innen 2050.

-Dessverre er det slik at eldre er utsatt for ulykker, de fleste skader skjer i hjemmet og de fleste vil, og må, bo lengst mulig hjemme, sier Vislie.

Forskning viser at én av tre over 65 år og annenhver over 80 år faller hvert år. I tillegg er en tredel av alle som omkommer i brann i Norge over 70 år, til tross for at denne gruppen kun utgjør 15 prosent av befolkningen.

Det enkle er ofte nok
Med økt alder opplever de fleste at synet blir dårligere, hørselen svekkes, og reaksjonsevnen reduseres. Man mister muskelstyrke og balansen blir dårligere.

-Dette er helt naturlige alderstegn og en del av forklaringen på at eldre oftere rammes av skader og ulykker, sier Vislie.

Mange eldre bruker medisiner. Noen av disse kan gjøre en svimmel, noe som kan øke risikoen for skader ytterligere.

Enkle tiltak kan bidra til en tryggere hverdag. -Man må ikke endre hele boligen for å forebygge skader, eller få inn masse moderne teknologi. Det handler ofte bare om bevisstgjøring og å gjøre noen små enkle endringer, avslutter Vislie.

10 tips for å gjøre hjemmet tryggere:

1. Sørg for god belysning, spesielt i trapper og inngangspartier
2. Fest ledninger og teppekanter, og fjern andre snublefeller
3. Sørg for gripevennlige rekkverk og anti-skli på trappenesen
4. Bruk anti-skli i badekaret, i dusjen og på baderomsgulvet og støttehåndtak på badet
5. Sjekk at du hører brannalarmen og husk å skifte batteri
6. Installer komfyrvakt og hold kjøkkenbenken rundt komfyren fri for brennbart materiale
7. Bruk refleks
8. Bruk brodder når det er glatt ute
9. Gå gjennom medisinlisten sammen med fastlegen
10. Ha nødnumrene og telefonnummer til naboer lett tilgjengelig Brann 110 Politi 112 Ambulanse 113 Lokal legevakt 116 117

Tipsene er hentet fra ett av fire sikkerhetskort som Skadeforebyggende forum sender ut til kommuner i hele landet. I 2023 og 2024 har vi sendt ut 40 000 sikkerhetskort som deles ut av seniorveiledere, på seniorsentre, på hjemmebesøk, Eldredagen og andre steder man møter på eldre i en kommune.

Kortene kan sees på våre nettsider.