Nybakt far? Søk hjelp før det er for sent

-I dag finnes det altfor lite informasjon som snakker direkte til mannen, og det som tilbys serveres på en slik måte at mange menn ikke gidder å lese seg opp på tematikk rundt fødsel og barsel, mener daglig leder i Blipappa.no, Gilbert Borgen-Veland.

Blipappa.no er en ressursportal med videoer, artikler og underholdning for menn, som gjør temaer som graviditet, fødsel og småbarnstiden lettfattelige og engasjerende. Nettportalen skal avskrekke og motivere menn til at dét å få barn ikke er så skummelt som det kanskje virker. -Flere menn jeg har snakket med den siste tiden forteller at de var skeptiske til barn, selv etter fødsel, forteller Borgen-Veland. Han kan røpe at frykt og skepsis omfatter alt fra å være redd for at barnet skal komme i veien for karriere eller sosialt liv til at det vil ødelegge for parforholdet og hobbyer.

- Til og med vår egen journalist Øyvind Skogmo Hansen så ikke poenget med pappaperm, og aller helst ville han gitt bort foreldrepermisjonen om det hadde vært mulig, forteller Borgen-Veland.

Helsedirektoratet anbefaler at foreldres psykiske helse og trivsel bør tematiseres i konsultasjonene i helsestasjonsprogrammet, og tas opp på hjemmebesøk 7-10 dager etter fødsel. Blipappa.no mener at det også må gjøres en jobb i forkant av fødsel, som belyser at man kan møte på mental motgang og istandgjøre menn til å gjenkjenne tegnene på en begynnende depresjon. -Mannen må selv kjenne på det, og kunne søke hjelp, for mentale utfordringer kan være ødeleggende i barnets oppvekst og i ditt eget parforhold, mener Borgen-Veland.

Søk hjelp for tidlig

Borgen-Veland mener at menn er for dårlige til å både kjenne på egne følelser, snakke med andre menn om følelser og søke hjelp når de har det tøft

 -I tillegg må man kjenne på hva man selv føler seg komfortabel med, og kommunisere dette til partner. Hedvig Montgomery skriver i en artikkel hos oss at det er viktig å bruke egne erfaringer fra oppveksten, og snakke med partner om ting man syns er vanskelig, forteller Borgen-Veland. 

I en artikkel hos Blipappa.no trekker foreldrebokforfatter Heine Vestvik fram at nybakte fedre bør bli bedre på erfaringsutveksling rundt pappalivet. -Tradisjonelt sett har vi menn vært dårlige på å snakke om følelser. Med tanke på at mellom 5 og 10% av alle menn går gjennom fødselsdepresjon, som ofte går udiagnostisert, er det viktig med et fokus på at det kan være mandig å snakke om følelser. Jeg tror at man finner mye mental styrke gjennom samtale og erfaringsutveksling, forteller Borgen-Veland.

Det viktigste tiltaket man kan gjøre som nybakt pappa er å søke hjelp når man sliter mentalt. Blant annet finnes det et hjelpetelefon fra Mental Helse som heter Foreldresupport, et gratistilbud der foreldre anonymt kan ringe inn eller chatte. -Der kan foreldre raskt få luftet tankene sine om temaer som oppdragelse, samlivsbrudd, søvnvansker og andre utfordringer som tynger. 

-Vi oppfordrer alle til å benytte seg av slike tilbud før det går utover deg selv eller familien. Å bevare et godt parforhold vil være utslagsgivende for å gi barnet en god oppvekst, avslutter Borgen-Veland.