Tenåringsråd til foreldre: Slik styrker du selvfølelsen til tenåringen

Nær fire av ti 16-åringer ønsker å endre noe på sitt eget utseende. I tillegg mener en av to at det er viktig å ha en kropp som ser fin ut. Det viser en undersøkelse gjort av Press, Redd Barnas ungdomsorganisasjon.

Større kroppspress enn noen gang
Fembarnsmor, lege, foredragsholder og forfatter av boken «Kroppsklemma», Kari Løvendahl Mogstad er enig i at fokuset på prestasjon og kropp er større enn noensinne.

– Dagens ungdom opplever et ekstremt press fra flere hold. De har ikke det mentale verktøyet som vi voksne har til å filtrere bort, eller håndtere det sterke presset fra ulike hold. Spesielt er det inntrykk og impulser fra den digitale verdenen som gjør det mulig å skape idealer som verken er sanne eller oppnåelige, sier hun.

Hun gir råd som en del av en kampanje for Dove, et av verdens ledende merkevarer innen personlig pleie. Formålet med kampanjen er å gi råd til foreldre med tenåringsbarn og hva de kan gjøre for at de får bedre selvfølelse og hvordan stå imot dagens prestasjonsjag. Kampanjeansvarlig i Dove, Line Relling Printzell er stolt og glad for at Kari L. Mogstad bidrar i kampanjen.

– Jeg tror det er mange foreldre som ikke tenker over hvor viktig det er å forebygge dette presset på hjemmebane. Spesielt i en hektisk hverdag. Det er mye vi voksne kan gjøre for å ruste barna, sier Relling Printzell.

Snakk om grenser og regler på SoMe
Stiftelsen Barnevakten gir råd om barn og medier. Gjennom sine foredrag på skoler landet rundt møter de ​elever, foreldre og lærere som ønsker informasjon om blant annet nettvett. Leif Gunnar Vestbøstad Vik er daglig leder for Barnevakten. Han anbefaler foreldre å snakke jevnlig ​med barna om barnas digitale liv.

– Snakk om grenser og regler for hva som er greit på sosiale medier. Dere bør snakke om for eksempel hva som er norsk lov, hva som er greit og det som bør holdes privat. ​I en god samtale er det mulig å finne ut hva barnet tenker, for så å finne ut hvordan barnet selv kan ta ansvar for sitt eget liv på nett.  Ved å snakke om dette er det lettere å finne løsninger hvis noe problematisk skulle dukke opp, sier han.

Barnevakten har også et samarbeid med Dove, og tilbyr undervisningsprogrammet Confident me, utviklet av Dove i samarbeid med ledende eksperter innen psykologi, helse og kroppsbilde. Målet er å gi elever på barne- og ungdomstrinnet bedre selvfølelse gjennom økt bevissthet rundt mediepåvirkning. Programmet skal også hjelpe unge jenter og gutter med å utvikle strategier for å stå imot mediepress, slutte å sammenligne seg med andre og å bygge tillit til seg selv og egen kropp.

Foreldre som sterke rollemodeller
Det finnes et stort utvalg av apper som kan lastes ned for å blant annet retusjere eller forbedre bilder, eller som skal hjelpe oss å telle kalorier for å holde vekten. Dette bidrar til et kroppspress blant unge som det ifølge Løvendahl Mogstad er på høy tid må skape debatt i Norge.

– Vi som foreldre må være sterke rollemodeller og lære ungdommene våre til å ha en sunn og kritisk sans til all den informasjonen som de absorberer. Vi bør også tenke litt mer over våre egne vaner i hjemmet som kan ha negativ effekt på de unge i familien, sier legen.

Karis fem tips til tenåringsforeldre

1)      Vis at du har tid og interesse livene deres

Ha øyenkontakt, legg bort mobilen og vis at du ser dem og er der for dem. Vær litt på, men la dem også ha et privatliv. Ikke vær redd for å bli avvist.

2)      Fokuser på opplevelser fremfor prestasjon

Legg vekt på felles opplevelser og unngå for mye prestasjonspress. Et eksempel er ved matbordet. Unngå å telle kalorier, sett heller av tid til samtale og refleksjon, og å være sammen.

3)      Tenk over hvordan du snakker om eget og andres kroppsutseende

Barna våre observerer oss. Hvis foreldre snakker om andre og seg selv på en negativ måte vil det smitte over på barnas syn på sin kropp og eget selvbilde.

4)      Snakk med dem om digitale trender og sosiale medier

Lær dem å være kritisk til det de ser. Vis interesse, og la dem vise og lære deg apper og plattformer de selv bruker.

5)      Sett grenser for tenåringen, men også for familien

Skjermbruk er et vanskelig tema for mange familier. Et tips er å innføre mobilfrie soner som gjelder for hele familien, for eksempel når dere spiser.