Næringsrik mat for små kropper
- Smart påfyll er viktig både for store og små, men spesielt viktig er det for barna våre. Barn skal vokse og utvikle seg, samtidig som de spiser mindre mengde mat enn en voksen. Derfor bør maten som barnet får servert være næringsrik, variert og god.

Sagen påpeker at det er selvsagt er rom for ekstra kos iblant, men for å ikke ta plassen til annen næringsrik mat bør godteri og annen usunn mat være forbeholdt lørdagsgodt.

- For de aller minste er det ikke nødvendig med ekstra søtsaker eller snacks, de har ikke et ønske om noe «ekstra» enda.

Lett å bli lurt
Sagen skjønner godt at foreldre blir forvirret.

- Det er en hel jungel av produkter til barn der ute. Når man kjøper produkter til barnet som inneholder frukt og grønnsaker regner man med at dette er et godt valg. All frukt og grønt i sin naturlige form er tross alt et veldig godt valg for friske mennesker.

- Noen produkter hører til helgekosen hos litt større barn, og bør ikke tas med i kostholdet til barn under ett år, mener Sagen.

- Karbohydrater og kalorier er langt fra «farlig», det er noe kroppen må ha, og med et variert og sunt kosthold er ikke dette noe man trenger å fokusere på når man har et barn som følger sin vekstkurve. Men veldig kaloririke produkter hører til helgekosen, og ikke som hverdagsmat, påpeker Sagen.

Her er tre produkter Sagen mener hører til helgekosen.

"1 av 5 om dagen" - Are you kidding me?

Hvis du vil se dette innholdet fra res.cloudinary.com, gi ditt samtykke øverst på denne siden.

Vurdering: Dette produktet markedsføres som «1 av 5 om dagen», noe man kan stille seg kritisk til når ser man på næringsinnholdet i produktet, til tross for at ingrediensene kun er jordbær og banan. Både karbohydratinnhold og kaloriinnhold er veldig høyt for å skulle være en blanding av banan og jordbær, noe som vil si at innholdet må være svært konsentrert. Til sammenligning ville en blanding av 50 g jordbær og 50 g banan gitt 59 kcal og 12 g karbohydrat. Kiddylicious sitt produkt inneholder altså seks ganger så mye kalorier som en vanlig blanding av banan og jordbær ville gitt!

Konklusjon: Produktet passer best som helgekos. Frukt og bær bør utgjøre halvparten av «5 om dagen», men da som naturlig vare. Server biter av jordbær og banan til barnet, eller lag en smoothie. Det faller garantert i smak! Vanskeligere trenger det ikke å være.

Carrot sticks?

Hvis du vil se dette innholdet fra res.cloudinary.com, gi ditt samtykke øverst på denne siden.

Vurdering: Kan et produkt kalles «carrot sticks» med kun 14 % gulrotpulver? Det ville vel vært mer passende å kalle produktet «maispinner». Til sammenligning inneholder en helt vanlig gulrot 12 ganger så lite kalorier (36 kcal per 100 g)!

Konklusjon: Dette produktet bør serveres som snacks og ikke som en erstatning for gulrot. Produktet markedsføres som fingermat som er lett for små barn å spise. Kok gulrot mør og server i passe tykke staver, det vil garantert være like enkelt å både tygge og gripe!

Goodies - et passende navn!

Hvis du vil se dette innholdet fra res.cloudinary.com, gi ditt samtykke øverst på denne siden.

Vurdering: Organix sine fruktbiter av eplejuicekonsentrat, eplepurekonsentrat og bringebærpure passer sitt navn. Dette er først og fremst «goodies» som vi på norsk godt kan oversette til godteri.

Konklusjon: I likhet med de andre produktene, hører dette til helgekosen og ikke som hverdagsmat til små barn. Biter av eple og ferske bringebær, eller som smoothie, vil alltid være det beste alternativet.

Vanlig mat er best

- Fullamming (eller morsmelkerstatning) anbefales til barnet er 6 måneder. Så lenge babyen vokser og trives er det ingen grunn til å gi annen mat og drikke. Når barnet har fylt 6 måneder trenger det fast føde i tillegg til morsmelk eller morsmelkerstatning. Det er ingen bestemt regel for hva barnet bør begynne med, men i starten bør maten være finmost og nesten flytende. Moser med frukt, bær og grønnsaker, og grøt er fint å starte med. Etter hvert som barnet blir større venner det seg til moser med mer biter, og deretter foretrekker de ofte grønnsakene hver for seg. Det er en god vane å ha oppskåret frukt tilgjengelig for å dempe småsulten. En smoothie til kvelds er også både godt og nyttig for kroppen for både store og små.