Opplysningskontoret for Meieriprodukter

Smoothiene barna kan spise hver dag

Del

Om sommeren har de minste gjerne lyst på is hver dag, og da kan smoothie være et sunnere alternativ som smaker minst like godt som iskrem.

Smoothie gir energi og en sunn start på dagen!
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen!

Hjemmelaget smoothie er en smart måte å få barna til å spise mer av de sunne matvarene vi anbefales å spise hver dag. Lager du en smoothie av grønnsaker, frukt, bær og magre meieriprodukter, får barna i seg en rekke viktige næringsstoffer i en og samme drikk.

Bruk grønnsaker og melk som væske

Det er flere ting du kan tilsette i en smoothie for å øke næringsinnholdet. Frukt, bær og grønnsaker inneholder blant annet C-vitaminer og kostfiber. Avokado, spinat, brokkoli og gulrot egner seg godt sammen med søte, modne bananer i tillegg til yoghurt eller melk. Som væske vil melk og magre meieriprodukter gjøre smoothien glatt, og bidra med næringsstoffer som er viktige for barn i vekst, slik som kalsium, fosfor, proteiner, B-vitaminer og jod.

–Bruker du meieriprodukter i smoothien øker næringsinnholdet, og konsistensen blir myk og tykk. For små barn som er vare for ulike konsistenser, kan den kalde, glatte drikken være en genial måte å introdusere nye matvarer på samtidig som barna får i seg noe sunt, sier Terese Glemminge Arnesen, ernæringsrådgiver hos Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no).

Smoothie som sunn hverdags-is

En smoothie egner seg både til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid. Fyll drikken i en termos, og ta med på tur med barna. Lager du en stor porsjon smoothie, kan du også fryse ned restene i små saftisformer, og la barna få en sunn og hjemmelaget hverdags-is laget på matvarer vi blir anbefalt å spise hver dag.

Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat (melk.no)

Vitaminbombe-smoothie (melk.no)

En sunn bringebærsmoothie (melk.no)

Jordbærsmoothie med kvarg (melk.no)

Smoothie med pasjonsfrukt og ananas (melk.no)

Nøkkelord

Kontakter

Bilder

Smoothie gir energi og en sunn start på dagen!
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen!
Last ned bilde
Vitaminbombe-smoothie
Vitaminbombe-smoothie
Last ned bilde
En sunn bringebærsmoothie
En sunn bringebærsmoothie
Last ned bilde
Jordbærsmoothie med kvarg
Jordbærsmoothie med kvarg
Last ned bilde
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Last ned bilde

Om Opplysningskontoret for Meieriprodukter

Opplysningskontoret for Meieriprodukter
Opplysningskontoret for Meieriprodukter
Borggt. 1
0650 Oslo

+47 23 30 20 10http://www.melk.no

Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) er landets fremste kompetansesenter for merkenøytral informasjon om melk og meieriprodukter. Vårt oppgave er å øke kunnskapen om melk og meieriprodukter basert på et faglig, vitenskapelig grunnlag. Melk.no besitter oppdatert faglig innsikt og analyser av ernæringsforskning, forbruksmønstre og holdninger. På melk.no finner du artikler, tips og råd, fakta og nyttige oppskrifter.

Følg pressemeldinger fra Opplysningskontoret for Meieriprodukter

Registrer deg med din epostadresse under for å få de nyeste sakene fra Opplysningskontoret for Meieriprodukter på epost fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.

Siste pressemeldinger fra Opplysningskontoret for Meieriprodukter

I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.

Besøk vårt presserom