Det er noe magisk med utetrening

– Jeg mener virkelig at frisk luft og bevegelse er en ganske uslåelig kombinasjon, og det rare er at det nesten er like deilig uansett vær. Ja da, det er litt tøffere å komme seg ut i sludd og vind, men følelsen når du kommer inn igjen er jo desto mer nydelig, sier Vasstrand. 

Ifølge Opinions norske koronamonitor så ser vi at det er fallende fysisk form i befolkningen (spesielt hos de unge i alderen 16 – 24 år) siden koronautbruddet i mars i fjor. Dette tar Jørgine på alvor. Folkehelse er et tema hun virkelig brenner for, og hun håper at hun med sine kanaler kan bidra til å inspirere befolkningen til å drive med fysisk aktivitet og forstå helsegevinstene ved det. Både fysisk og psykisk.

– Frisk luft renser hodet og klarner tankene. Ifølge en rapport publisert i Environmental Science & Technology, gir utendørstrening en sterkere følelse av revitalisering, energi og positiv tenkning enn når du trener innendørs. Dette støttes av flere studier, som også konkluderer med at utetrening blir assosiert med lavere grad av depresjon og stress, sier Jørgine. 

Hun ønsker å inspirere til at flere holder seg i form, og unner alle følelsen av å kjenne at man blir sterkere, raskere, smidigere og holder seg skadefri. Det er viktig for henne å vise at man kan oppnå dette helt uavhengig av treningssenter eller treningsutstyr. 

– Denne boka er for alle, uavhengig av fysisk form. Her vil både nybegynnere og viderekomne finne inspirasjon og mestring! avslutter hun. 

Om «Råsterk ute»:

250 øvelser og 40 unike treningsprogrammer. Råsterk ute er proppfull av effektive, fleksible og inspirerende økter, og den ultimate treningsboken for deg som vil trene mer utendørs. Boken hjelper deg å trene effektivt alene eller sammen med andre, rett utenfor døra di og uansett årstid. Råsterk ute er full av tøffe, varierte og morsomme treningsprogrammer, som sikrer at du får trent kondisjon, styrke, spenst og smidighet. Treningsprogrammene er fleksible, og Jørgine viser hvordan de kan tilpasses etter styrke. Du blir gjennom tekst og bilder guide grundig gjennom hver aktivitet, og Jørgine tar deg med på trening i bakke, trapper, på benk og med partner. Programmene kan du gjøre hvor som helst, som i skogen, parken, hagen eller på lekeplassen. Så hopp i joggeskoene, pust inn frisk luft og tren akkurat når og hvor det passer deg, og med minimalt av utstyr!

For intervju, kontakt:

Ingvill Refsnes Flaaten
90 15 44 79
ingvill.refsnes.flaaten@egmont.com