Det er ikke farlig å løfte med ryggen
Ryggen tåler mye
Ryggen vår er skapt for belastning og bevegelse. Mange år med forskning forteller oss at det ikke er noen større sjanse for at du utvikler ryggplager ved å løfte med bøyd rygg. Belastningen på korsryggen din er nemlig like stor, uavhengig av om du aktivt stiver den av eller ikke. Ryggen vår er beskyttet med flere lag av sterk muskulatur designet for tung belastning. Du trenger derfor ikke å endre fra en løfteteknikk som for deg føles bra, i frykt for å skade ryggen.
Jo oftere du løfter tungt, jo bedre blir du på å løfte tungt
Ved å belaste ryggen jevnlig vil den tilpasse seg de aktivitetene du utsetter den for. Hagearbeid, snømåking, gå tur med tung sekk og styrketrening er alle fine eksempler på aktiviteter som belaster ryggen din, og gjør den sterkere. Øvelse gjør mester – jo oftere du løfter tungt, jo bedre blir du på å løfte tungt. Kroppen blir sterkere i den teknikken du bruker – bøyd eller ikke. Jevn belastningen er altså viktigere enn selve teknikken.
Osteopaten kan hjelpe deg
Vi håper at du nå vil være mindre engstelig for å belaste ryggen din, men heller bruke den mer og oftere. Føler du deg likevel usikker så kan du få hjelp av en av våre osteopater. Da vil du få behandling, råd og veiledning hvis du har behov for det – sammen gjør dere ryggen din klar for hverdagens tunge løft.
Visste du at de fleste av oss gjennom livet vil oppleve perioder med ryggplager? Husk å prioriter søvn, redusere stress og andre livsstilsrelaterte faktorer, dette kan ha stor betydning for hvor mye fysisk belastning du tåler.
Kontakter
Kim Andre Brandtzæg
Tel:97619558post@brandtzaegosteopati.noTomas CollinLeder av organisasjonen
Styreleder
Bilder
Om Norsk Osteopatforbund
Norsk Osteopatforbund arbeider for å sikre våre medlemmers faglige og politiske interesser. Vi jobber for å styrke osteopatiens posisjon i Norge og internasjonalt, gjennom høy faglig- og yrkesetisk standard. Vi skal utover dette fremme kvalitet i osteopatiutdanningen, samt utvikle faget slik at vi til enhver tid fremmer god folkehelse, og dermed bidra til å løse befolkningens muskel- og skjelettlidelser. Osteopater er autorisert helsepersonell.
Følg pressemeldinger fra Norsk Osteopatforbund
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Norsk Osteopatforbund på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Norsk Osteopatforbund
Fremmer utviklingen av osteopatien i Europa19.3.2024 14:04:50 CET | Pressemelding
Osteopathy Europe holdt i helgen sin vårkonferanse – Norsk Osteopatforbund var tilstede med vår leder og nestleder.
Fremmer kvinnehelse i Alta13.3.2024 20:26:25 CET | Pressemelding
På helgens konferanse ble Linda Bellika Esaiassen utnevnt til Årets Osteopat 2023.
Gode perspektiver og tverrfaglig innsikt på vårens fagdag10.3.2024 21:35:37 CET | Pressemelding
I helgen gjennomførte vi vårens fagdag på Kristiania i Oslo, der det ble presentert mange innholdsrike foredrag med hovedfokus på kvinnehelse og pediatri.
Sammen mot bedre muskel– og skjeletthelse22.2.2024 20:21:31 CET | Pressemelding
Norsk Osteopatforbund har nylig blitt en del av Rådet for Muskelskjeletthelse.
Kvinnehelse som engasjerer5.2.2024 17:59:33 CET | Pressemelding
Det var over 250 deltakere i helgen på Kvinnehelsekonferansen 2024, der temaet var "Kvinnen etter fødsel".
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom