Rødt kort hjalp Rolf

TROMSØ: – Jeg trodde jeg var i god form helt til jeg deltok på helsescreening på jobben. Der fikk jeg rødt kort, for å si det sånn. Jeg hadde et kolesterolnivå som var medisinsk farlig.

Det sier Rolf Skogan, rådgiver på postterminalen i Tromsø. Etter å ha fått en aha-opplevelse av screeningen han tok for et år siden, har han snudd livsstilen på hodet. Røyken er stumpet, kostholdet er grønnere og ukentlig spinning på jobben har gitt både han og kollegene en mer aktiv hverdag.

Helsebevisst terminal
– Gjør dere klare! Ny intervall, roper verneombud Tor-Erik Thorheim.

Til tonene fra pisker han opp stemningen i terminalens spinningsal, som tidligere var et møterom. Som et ledd i å få de ansatte i aktivitet på jobb, avholdes ukentlige spinningøkter her på frivillig basis.

– Disse øktene skal ikke bare være trening og svette, men også humor og fliring, sier Thorheim.

Han er en av 14 helseinspiratorer på huset. Via en Facebook-gruppe med over 100 medlemmer planlegges spinningen, og de fleste øktene blir fullbooket. På spinningrommet ligger en bok hvor deltakerne loggfører hver trening, og siden oppstarten i fjor har boken 560 oppføringer.

– Dette skal være spinning for alle. Vi tvinger ingen til å være med, men vi vil jo helst at folk skal prøve det ut før de sier at det ikke er noe for dem, sier Thorheim.

Endret livsstil
Blant gjengangerne på spinningrommet er Rolf Skogan. Etter å ha scoret dårlig på fjorårets helsescreening bestilte han legetime for å undersøke helsen.

– Det viste seg at et usunt kosthold, lite trim og røyk var årsaken til det skyhøye kolesterolnivået. Jeg fikk også påvist søvnapné, og hadde høyt blodtrykk og dårlig form, sier Skogan.

Dette ble «et spark bak». Første steg var å legge om kostholdet.

– Usunn kost, brus og godteri ble byttet ut med grønnsaker og fiberrik mat. Jeg ble med på spinningøktene på jobben, og fant ut at denne treningen passet meg. Derfor investerte jeg både i spinningsykkel hjemme og vinterdekk til sykkelen.

Sosialt
Etter å ha tatt seg selv kraftig i nakken tok det bare tre måneder før kolesterolnivået var normalisert. Siden har han vært røykfri, og fortsatt er det trening og riktig kosthold som gjelder.

– Det å spise sunt og trene jevnlig har gitt meg en betydelig helsegevinst. Jeg blir ikke så lett sliten som tidligere, og har mye mer energi. En ekstra gevinst er at samboeren min også sluttet å røyke. Hun har også fått bedre helse, og vi går turer sammen flere ganger i uken.

Nå håper Skogan og Thorheim at de kan være med på å inspirere andre Posten- og Bringavdelinger til å se på tiltak som kan få medarbeiderne i aktivitet – og til å ta ansvar for egen helse.

– Spinningen på jobb er et kjempebra tiltak. Det er veldig sosialt med mye humor og latter. Et personlig råd til alle andre er å bare komme seg over den berømte dørstokkmila, sier Skogan.

Tekst og foto: Håvard Jørstad

Tålmodighet lønner seg
Fra januar 2013 til desember 2014 har de teamene som kun gjennomførte helsescreening test i 2013 hatt en nedgang i sykefraværet på 15,5 %. Fra januar 2013 til desember 2014 har de teamene som har gjennomført både test og oppfølgingstest i 2013/2014, hatt en nedgang på 31 %. I samme periode er nedgangen i sykefraværet for Posten Norge AS på 8,7 %.

– Dette er gledelige resultater som viser at vi må være tålmodige og jobbe langsiktig. Når vi bruker systematikken og verktøyene vi har utviklet, når vi målene våre, sier HMS-direktør Johan Swärd.

HELSESCREENING

• Posten begynte i det små med helsescreening i konsernet i 2012, men for fullt fra 2013
• Ca 4000 ansatte fordelt på 160 team hadde deltatt ved årsskiftet 2014/15
• Drøyt 150 medarbeidere er ferdig «utdannet» som helseispiratorer
• Så langt i år har 30 nye team som har bestilt helsescreening (test) og ca 20 team har bestilt oppfølgingstest