24 tips som hjelper deg å senke skuldrene i desember
Advent er tradisjonelt en tid for ro, glede og forventning. Men når kalenderen fyller seg opp med stadig flere gjøremål, kan det være greit å kunne noen knep for å dempe førjulsstresset.
– Tar du deg tid til å komme deg ut i frisk luft, enten alene eller sammen med andre, er sjansen større for at du finner den roen som vi gjerne ønsker oss nå i førjulstiden, sier generalsekretær i fellesorganisasjonen Norsk Friluftsliv, Bente Lier.
Naturen demper stress
At vi har det bedre når vi kommer oss ut i det fri, bekreftes også av forskning. En amerikansk studie fra 2020 viste for eksempel at bare ti minutter i naturen kan være nok til å redusere stress.
– I tillegg har vi egne undersøkelser fra Norge, som viser at de fleste opplever at de stresser ned i naturen. Heldigvis er mange flinke til å benytte seg av denne effekten, og bruker nærmiljøet aktivt også nå i vinterhalvåret, forteller Lier.
Selv forsøker hun å alltid komme seg en tur ut i løpet av dagen, og opplever at det gjør mye for både konsentrasjonen og humøret.
Et tips for hver dag i advent
– En del opplever nok at dørstokkmila blir litt lengre nå om vinteren. Men med kulden og desembermørket kommer også en helt egen stemning og ro som jeg virkelig unner folk å oppleve, sier Bente Lier.
Til deg som trenger en ekstra dytt for å komme deg ut, har Norsk Friluftsliv samlet tips til hyggelige uteaktiviteter til hver av dagene opp mot julaften. Mange av dem passer fint å gjøre sammen med familie og venner, mens andre er best egnet til å gjøre alene.
– Lever dere et hektisk småbarnsliv, kan dere for eksempel ha som mål å markere hver søndag i advent med felles aktiviteter ute i naturen, foreslår Lier, som håper tipsene kan hjelpe deg å finne ro og julestemning.
Her er 24 ting å gjøre ute i desember:
- Finn kongler og nedfalne kvister, og lag julepynt
- Inviter en du ikke har sett på en stund med ut på tur
- Last ned den gratis turappenUT.no og oppdag ukjente perler
- Lag pepperkaker på bål eller primus
- Ta et gratis nettkurs i kart og kompass, og gå ut og øv
- Luft noens hund
- Lag fuglemat og mat småfuglene
- Gå på fotosafari i nærmiljøet
- Gå en ettermiddagstur med hodelykt
- Vær trygg på tur: Last ned den gratis appen Hjelp 113 fra Luftambulansen, som automatisk vil dele koordinatene på stedet du befinner deg
- Ta lunsjen eller middagen ute i dag
- Ta en liten skitur
- Lag lussekatter på bål eller primus
- Last ned gratis-appen Whatbird og gå på fuglekikking
- Rigg deg til i husveggen, på balkongen eller på en benk og nyt morgenkaffen ute
- Gå en ny vei i nabolaget og lytt til din favoritt-podkast
- Bygg en snølykt eller julenisse i snø
- Utebad – for den vågale!
- Gå på skøyter eller turskøyter
- Finn frem akebrettet/rumpebrettet og lek deg i nærmeste bakke
- Prøv ut geocachingeller stolpejakt
- Sov ute – på terrassen, i hagen, i hengekøye
- Gå en tur og ring en god venn eller slektning
- Se på stjernene og la julefreden senke seg
Nøkkelord
Kontakter
Bente LierGeneralsekretær
Tel:90880437bente.lier@norskfriluftsliv.noBilder
Om Norsk Friluftsliv
Norsk Friluftsliv er fellesorganisasjonen for de 18 store friluftslivsorganisasjonene, med én million medlemskap og flere enn 5000 lag og foreninger.
Vårt oppdrag er å jobbe for at våre medlemsorganisasjoner er i best mulig stand til å bidra til friluftsglede for flere - oftere. Hvert år arrangerer vi Friluftslivets uke over hele landet, fra første helg i september.
Våre medlemsorganisasjoner: 4H Norge, Den Norske Turistforening, Forbundet KYSTEN, Norges Turmarsjforbund, Norges Jeger- og fiskerforbund, KFUK-KFUM-speiderne, Kristen Idrettskontakt, Norges klatreforbund, Norges orienteringsforbund, Norges Padleforbund, Norges Røde Kors, Norges speiderforbund, Skiforeningen, Syklistenes landsforening, Norsk Kennel klub, Norges Seilforbund, Det norske Skogselskap og Norges Sopp- og nyttevekstforbund.
Følg pressemeldinger fra Norsk Friluftsliv
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Norsk Friluftsliv på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Norsk Friluftsliv
På mandag starter det nasjonale bålforbudet12.4.2024 06:00:00 CEST | Pressemelding
15. april starter det generelle bålforbudet for å forhindre skog- og lyngbrann. Noen steder kan du likevel tenne bål, dersom forholdene tilsier det.
Stadig flere mener vi bygger ned for mye natur19.2.2024 14:27:40 CET | Pressemelding
6 av 10 mener nå at det tillates for mye utbygging i naturen, viser ferske tall fra Ipsos. Motstanden har økt betraktelig på bare tre år.
Frykter ny løsning for besøksbidrag kan gå ut over allemannsretten6.2.2024 16:58:26 CET | Pressemelding
I regjeringens nye veikart for reiselivsnæringen foreslår de at kommunene skal kunne innkreve lokale besøksbidrag. – Dette må ikke gå ut over gratisprinsippet i naturen, advarer Norsk Friluftsliv.
Nedbygging bekymrer stadig flere: 7 av 10 mener kommunene bør innføre markagrenser9.1.2024 12:41:45 CET | Pressemelding
Flere enn før er bekymret for tap av natur. – Nå ønsker folk seg aktiv politisk handling, og den gode nyheten er at løsningene finnes og har bred støtte, mener Norsk Friluftsliv.
Norsk Friluftsliv: – Gledelig løft for friluftsliv og natur i statsbudsjettet5.12.2023 14:51:56 CET | Pressemelding
Budsjettforliket mellom regjeringen og SV resulterte i fem ekstra millioner til friluftsliv, i tillegg til flere viktige satsinger for naturen.
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom