Toppliste: Dette stresser oss mest i jula

** Til redaksjonene: Vi har totale lister for alle fylkene. Ta kontakt hvis du vil ha lista for området du dekker. 

Julestresstoppen 

1. Julegavehandel – 51 prosent  
2. Sosiale forventninger – 37 prosent  
3. Dårlig økonomi – 27 prosent  
4. Pynting – 18 prosent  
5. Matlaging – 16 prosent  
6. Være med familie/venner – 12 prosent  
7. Ensomhet – 12 prosent  
8. Tradisjoner – 11 prosent  
   Kilde: Frendeundersøkelsen, Norstat 

19 prosent svarer at ingenting med jula er stressende. 

- Det betyr at 4 av 5 har en eller flere ting på lista som de stresser med akkurat nå. Det er unødvendig mye. Jula kan ikke være bare stri! Vi må bli flinkere til å nyte juletida også, ikke bare kave rundt, for så å krasjlande inn i det nye året, sier rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven. 

Forskjeller mellom kvinner og menn 
Menn kaver betydelig mer enn kvinner med julegavehandel, pynting og tradisjoner. 

Kvinner stresser på sin side dobbelt så mye som menn med matlaging, og kvinner sliter også mest med dårlig økonomi og ensomhet. 

Disse fylkene stresser mest 

Stressmoment	Disse fylkene stresser mest	Disse fylkene stresser minst
Julegavehandel	Troms (63)   Vestland (61)   Agder (56)	Innlandet (39)  Østfold (41)   Nordland (42)
Sosiale forventninger	Nordland (48)   Vestfold (48)   Møre og Romsdal (44)	Rogaland (28)  Akershus (31)   Østfold (32)
Dårlig økonomi	Agder (35)   Vestfold (34)   Møre og Romsdal (30)	Finnmark (14)   Nordland (16)   Akershus (22)
Pynting	Møre og Romsdal (29)   Agder (28)   Troms (26)	Telemark (5)   Østfold (8)   Oslo (10)
Matlaging	Møre og Romsdal (28)   Finnmark (22)   Agder (21)	Buskerud (8)   Telemark (9)   Oslo (11)
Være med familie/venner	Agder (22)   Møre og Romsdal (21)   Akershus (16)	Telemark (4)   Troms (5)   Østfold (7)
Ensomhet	Agder (20)   Buskerud (18)   Nordland (18)	Telemark (5)   Østfold (6)   Rogaland (6)
Tradisjoner	Agder (16)   Møre og Romsdal (16)   Innlandet (14)	Finnmark (0)   Østfold (6)   Rogaland (7)

Kilde: Frendeundersøkelsen, Norstat

Slik stresser du mindre 
Det er flere ting du kan gjøre for å ta ned stressnivået de kommende ukene. 

- Senk kravene. Jula kommer uansett, og du blir ikke straffet hvis du går gjennom den med litt lavere puls enn vanlig, sier Skjerven og har noen konkrete råd du kan ta med deg inn i jula. 

- Blir jula virkelig dårligere om ikke alle tradisjonene du har arvet opp gjennom årene følges? Våg å si nei, og stå i det, sier han. 

Hvis du har mange rundt deg som «bare må møtes før jul», har du lov å si nei. Det er ikke slik at vennene forsvinner hvis dere møtes i januar. 

- Lag en prioriteringsliste. Begynn på toppen og gjør det du kan, uten å slite deg ut. Be om hjelp, eller deleger oppgaver til andre. De rundt deg har gjerne lyst å bidra, så ta imot, sier legen. 

- Det går også helt greit om ikke alle vinduer og vegger er skinnende rene. Det er mørkt ute, likevel, sier Helge Skjerven og anbefaler også å komme seg ut mens det er dagslys. 

- Ikke bruk det lille lyset vi har på å kave hjemme eller i butikker. Gå ut og ta litt fri. Og senk gaveforventningene. Kravene du føler på er trolig kun laget av deg selv, sier Helge Skjerven i Frende Forsikring.