7 smøretips for påsken

Påske betyr sol for mange – enten det er på fjellet, i byen eller ved sjøen. Men vårsola kan være mer intens enn sommersola, og i april er UV-strålingen ofte høy selv på overskyede dager.

– Vi ser ofte at folk glemmer hvor sterk sola er i april. Du trenger ikke være på ski eller høyfjellet for å bli solbrent. Også i lavlandet kan UV-strålingen være høy, sier Hilde Marie Hamre, hudterapeut og senior regulatorisk kvalitetsrådgiver i Boots Apotek.

På krefttoppen

Solforbrenning handler ikke bare om sår og rød hud. Gjentatt eksponering for UV-stråler uten beskyttelse øker risikoen for hudkreft, inkludert alvorlige former som føflekkreft (melanom). Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hudkreft, og vårsola i påsken er en kjent risiko. Derfor er det ekstra viktig å beskytte huden – selv på dager som ikke føles solrike.

– Det er fort gjort å tenke at lav vårsol ikke gjør skade, men UV-strålingen er reell – og farlig. Derfor anbefaler vi å bruke solkrem hver dag man skal være ute i sola, sier Hamre.

Slik beskytter du deg best:

1. Smør deg med mer enn du tror
   De fleste bruker halvparten av det de burde. En voksen trenger en god håndfull solkrem til en hel kropp og to fingerlengder til et ansikt. For lite krem betyr dårligere beskyttelse – uansett faktor.
2. Smør ofte
   Én gang om morgenen holder ikke. Du må smøre deg annenhver time – og alltid etter svette, bading eller tørking med håndkle. Vannresistent betyr ikke evigvarende.
3. Velg høy faktor – alltid
   Bruk minst faktor 30. Har du lys hud eller skal være lenge ute, gå for 50. Velg solkrem som beskytter mot både UVA og UVB. Det står på pakken.
4. Sjekk holdbarheten
   Solkrem mister effekt over tid. Har du en tube fra i fjor, kan den være utgått – særlig hvis den har vært oppbevart varmt eller vært utsatt for frost. Sjekk datomerkingen og konsistensen. En gammel krem beskytter dårligere og kan gi huden reaksjoner.
5. Barn trenger ekstra beskyttelse
   De har tynnere hud og tåler mindre sol. Bruk høy faktor, solhatt og lette klær med lange ermer. Barn under ett år bør ikke være i direkte sol i det hele tatt.
6. Ikke la deg lure av skyer og kulde
   Det kan være 5 grader og overskyet – og likevel høy UV. Du blir fort solbrent uten å merke det. Solkrem trengs selv om sola ikke steker.
7. Velg solkrem som passer din hudtype
   Ulike hudtyper har ulike behov – og feil solkrem kan bety dårligere beskyttelse. Sensitiv hud trenger milde, parfymefrie varianter. Tørr hud har godt av fuktgivende kremer, mens fet hud bør velge lette og oljefrie formler. Bruk gjerne en egen solkrem til ansiktet – de er ofte lettere og tetter ikke porene. Riktig solkrem gir bedre beskyttelse og mindre irritasjon.