- Alt begynner i hjertet ditt

- Dette er ikke en bok om hvordan man kan reise seg for å løpe videre. Det er en bok om å lære seg å falle. Hvordan ta seg selv imot med myke og sterke armer. Hvordan løfte seg selv når man famler og feiler. Fordi man trenger nye begynnelser, sier hun. 

Etter at Kristine ble utbrent tok hun en vending i livet. De siste 10 årene har hun jobbet som yogalærer, yogaterapeut og coach for andre som også strever med utbrenthet. 

- Hver dag snakker jeg nå med mennesker som har opplevd at energien og motivasjonen har tatt slutt. Men hva er det egentlig som gjør at kroppen ikke orker mer? undres hun. 

Svaret ligger i det autonome nervesystemet. 

- Å bli kjent med sitt eget nervesystem er utrolig viktig. Det er nemlig ingenting som skjer i kroppen av ren tilfeldighet, og nervesystemet er der for å fortelle deg at du er trygg. Eller utrygg. Utfordringen er at kroppen ikke glemmer, sier hun. 

I to måneder var hun sengeliggende, før hun selv fant hjelp, blant annet i naturen. I boka deler hun et utvalg av de øvelsene hun selv bruker mot stress. Dette er meditasjoner, visualiseringer og hvileøvelser. 

- Prøv dem og gi dem en sjanse, men om det føles rart eller feil, lar du være. Det viktigste er at du finner øvelser og praksiser som kjennes riktige for deg, sier hun. 

I tillegg til øvelser er boka full av hennes så gjenkjennbare fortellinger. Det er ærlige fortellinger om hvordan hun selv tenkte før hun ble utbrent, og hvordan hun fant en ny og mer autentisk måte å leve på. Med hjertet som kompass.

- Man må lære kroppen å være forankret i hjertesiden lenger og lenger av gangen. Det er her i fremre vagus, altså i hjertesiden, at vi er trygge og stabile, sier hun. 

Heling har ingen slutt, ifølge Kristine. Bare en rekke nye begynnelser. Hun vil at man skal dele reisen sin med andre. På sin egen måte. 

- Når du lærer deg å bære de indre fortellingene på en riktig måte, vil du oppleve at skuldrene dine blir litt bredere, og hjertet ditt litt åpnere, avslutter hun. 

Boken er i salg nå. 

Baksidetekst:

Hva er det som gjør at du faller? Og enda viktigere; hvordan kan du gi deg selv en ny begynnelse?

Kanskje har du kjent deg sliten eller til og med utbrent i det siste. Og ikke vet hvordan du skal håndtere det, eller finne tilbake energien. Skammen over å være syk. Utmattelsen. Noen ganger føler du kan­skje at du har mistet deg selv. At du har mistet den du trodde du var.

Det er aldri én faktor alene som gjør at du faller. Det er summen av alt. Kristine Karly Tesaker ble selv utbrent, og måtte endre måte å leve på. Nå jobber hun som terapeut og hjelper andre med å finne ro og ny energi, og ikke minst finne tilbake til seg selv. Les om hennes historie og måter å tenke på, så vil du kanskje få et nytt bilde både av deg selv og omverdenen din. Og hvordan du lever. 

Kristine Karly Tesaker er terapeut, yogalærer og skribent. Hun har spesielt engasjert seg for hvordan vi kan finne tilbake energi etter langvarig stress, og hvorfor vi må se kroppen, hjertet og hodet som en helhet. Hjerteøvelser er hennes første bokutgivelse.